다이어트(40대 여성, 1차)

다이어트는 남녀노소 모두의 관심사입니다. 살찌길 원하는 분들은 살빼길 원하는 분들보다 많이 적지요. 특히 20-40대 여성분들은 거의 모두가 다이어트에 관심이 있다고 할 수 있습니다. 여성은 남성에 비해 지방의 비율이 대체로 더 높습니다. 좀 더 축적의 형태로 몸의 시스템이 작용한다고 볼 수 있습니다. 여성분들은 출산과 육아과정에서 이러한 경향이 더 두드러집니다. 또한 지방은 여성적인 아름다움의 특징이기도 하지요. 다만 다이어트의 관점에서는 여성분들은 체중조절 및 체지방 관리에 더 신경을 써야 하는 것은 맞습니다.

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이 여성분은 50대 후반의 몸무게였지만(외적으로는 살찐 분은 아니었습니다.), 50초반의 몸무게를 목표로 다이어트에 들어가기로 했습니다. 20대는 48키로 정도의 몸무게를 유지하였다고 하는데, 50대에는 20대와 동일한 몸무게를 목표로 하면 안됩니다. 신진대사가 과거에 비해 떨어지며, 동일한 근량이 있다고 해도 20대에 비해 효율이 떨어지므로 일반적으로 +3~5키로 정도를 유지하는 것이 몸에도 안정적이며 보기에도 좋습니다.

좋은 결과 얻도록 함께 노력해보자구요. 여름이 되면 활짝 웃으실 겁니다.

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