단기간의 다이어트(다이어트 종료 이후)

작년 하반기에 본원에서 성공적으로 목표치까지 7키로 감량후(감량전 65키로), 방심하여 2키로 증량후 단기간 다이어트를 하기 위해 50대 여성분이 내원하셨습니다.

제가 다이어트를 상담하면서 최초의 스케쥴, 그리고 목표에 도달한 이후의 스케쥴에 대해서도 자세히 설명드립니다. 목표에 도달하는 것도 중요하지만 이후의 관리도 매우 중요하지요.

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엄밀히 말씀드리면, 비만이었던 분들은 다시 비만이 되기가 쉬운것을 받아들이는 것에서부터 다이어트는 성공할 수 있다고 말씀드립니다. 즉 다이어트 종료이후에도 예전의 생활로 돌아가면 안되며, 레귤러한 식사와 하루 1시간 30분정도의 운동을 지속적으로 병행해야합니다.

아 이렇게 관리하는것 난 못하겠어..하고 지레 겁을 먹을 필요는 없습니다. 제가 제안하는 관리 수준은 정상인이라면 평상시에도 해야하는 일반적인 정도의 식사와 운동량입니다. 즉 좋은 습관을 만들어가는것이 요요를 막을 수 있는 기본이라 하겠습니다.

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최근에 내원한 환자분도 꽤 성공적으로 잘 관리했지만, 1월달 방심하면서 2,3키로가 증량된 케이스였습니다. 단기간만 다이어트를 집중적으로 해보기로했습니다.

다이어트 반드시 성공합니다. 의인한의원이 함께 하겠습니다.

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