동상의 예방과 치료

이번주부터는 날씨가 추워진다고 합니다. 매년 겨울에는 동상으로 내원하시는 분들이 여러분 계십니다.

많은 남자분들은 군대시절에 한두번 동상경험이 있기도 하구요.

오늘은 동상의 예방과 치료방법에 대해 말씀드리겠습니다.

먼저 동상의 예방방법에 대해 살펴보겠습니다.

1. 옷을 잘 갈아 입는 것이 중요

겨울철 활동이후 옷이 젖는 경우, 옷, 양말 등을 빨리 갈아입는 것이 매우 중요합니다. 옷이 젖은 상태에서 활동을 하면, 체력소모가 많으며, 국소적으로 저체온에 빠지게 됩니다. 일상생활에서는 고기능 옷보다는 자주 잘 갈아입는것으로 충분합니다.

2. 산행시 동상과 저체온증에 특히 유의(스키장에서도 동일)

특히 겨울철 산행시에는 많은 주의가 필요합니다. 여벌의 옷과 양말, 그리고 “고어텍스”와 같은 통기성과 방한성이 좋은 옷을 선택하도록 합니다. 또한 눈길을 걸어 신발이 젖었다든지, 옷이 젖는 경우 무리한 산행은 금물이며, 옷과 신발을 말린후 다시 산행을 해야 합니다.

컨디션이 않좋은 날에는 절대 체력을 과신하지 말고, 빨리 하산하도록 합니다.

3. 음주,흡연이 과한 분, 당뇨환자는 겨울에 특히 유의합니다.

음주 흡연으로 인해 혈관이 팽창, 혈액에 독소가 누적되는 상황이 되면, 동상잠재 위험군이 됩니다. 당뇨환자는 동상이 심하게 걸릴 경우, 괴사의 위험도 가지고 있습니다.

4.충분한 수분 섭취와 영양분 공급 필요

겨울철 어쩔수 없이 야외활동을 많이 하는 경우, 충분한 수분공급과, 영양을 섭취하도록 합니다. 이온음료도 도움이 될 수 있습니다. 과하지 않은 선에서, 산행시 초코렛 및 사탕을 피로시 먹도록 합니다.

만일에 동상에 걸렸을 시의 대처방법을 알려드리겠습니다.

1. 따뜻한 곳으로 장소를 옮길것.

2. 언부위를 손으로 비비거나, 뜨거운 물로 덥히는 것은 절대 금물(피부손상과 염증을일으킬 수 있습니다.)

3. 미지근한 물로 환부를 가볍게 담급니다.(초기의 동상일때),따뜻한 옷으로 환부를 덮어줍니다.

4. 중등도 이상의 동상일때는 즉시 응급실로 가도록 합니다.

한의원에서의 동상의 치료 대상은 다음과 같습니다.

1. 초기의 동상은 침과 자운고(피부연고)로 매우 잘 치료됩니다. 적극적으로 내원권합니다.

2. 중등도 이상의 동상은 응급처치는 병원에서 받고, 이후 관리는 한의원에 내원하셔서 1과 같은 방법으로 치료하도록 합니다. 중등도 이상의 동상은 순환을 돕기 위하여 한약을 병행하기도 합니다.

오늘은 동상의 예방과 치료법에 대해 알아 보았습니다. 모든 질환은 예방이 최고입니다. 올 겨울 모두 건강하고, 즐겁게 보내시길 기원합니다.

God bless u

의인 전재규.

(2007년 티벳 카일라스산에갔을때입니다. 이곳은 5600정도 고지까지 올라가게 되는데, 사진은 초반의 모습이라^^생생합니다만, 하루 뒤에는 체력저하와 고산병 및 동상초기 증상으로 많이 고생했었습니다.)