다이어트(복부비만 40대 남성)

40대 남성분들의 다이어트는 대체로 복부비만과의 전쟁이라 할 수 있습니다^^

앉아있는 일이 많고, 운동은 부족하고, 늘 기름진 음식과 회식등으로 뱃살이 나오는 경우가 많습니다. 저도 늘 신경쓰고 있는 부분입니다. 가능하면 저녁을 가볍게 먹고, 어쩔 수 없이 과식을 하는 경우는 활동을 좀 더 하고 더 늦은 시간에 수면을 하며, 다음날은 다이어트 절식기간처럼 칼로리를 더 줄입니다.

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복부비만은 간의 대사와 밀접한 관련이 있으며, 이는 성인병의 소인이 되므로 적극적인 대처가 필요합니다. 대체로 지방간과 콜레스테롤부터 올라가는 경우가 많습니다. 이후 당뇨 등의 질환으로 진행되기도 합니다.

이 분은 해외출장이 잦고 운동이 부족하면서 지속적으로 몸무게가 증량이 되었습니다. 75키로가 평균몸무게인데 12키로가 증량이 되어 감량을 위해 내원을 하였습니다. 다이어트는 경험해보신분들은 공감하실 것입니다. 10키로가 증량되었다가 방심하면 20키로 증량도 순식간입니다. 단순히 미용목적뿐 아니라 성인병예방을 위해서도 꼭 필요하므로 복부비만을 가볍게 여기지 말고 적극적으로 관리해보세요. 화이팅입니다.