다이어트의 계절이 따로 있는 것은 아닙니다. 하지만 노출이 많아지는 여름이 다가오면 좀 더 민감하게 되지요. 그래서 봄 이후에 더 많은 환자분들이 다이어트에 들어가는 것 같습니다. 최근에 의인한의원에서는 다이어트 환자군이 거의 전연령대에 있네요. 남녀가리지 않구요. 가장어린 나이는 소아비만부터, 60대 후반 남성분까지. 이 환자분은 30대 초반 여성분이시구요. ​ 다이어트의 식이요법을 말씀드리자면, -하루 식사량 700칼로리를 기준으로 잡습니다. 700칼로리라면 […]

요즘 관리 잘 하는 어르신들을 보면, 70대 80대 이후라도 60대에 못지 않은 분들을 종종 봅니다. 70대 이후는 70,80, 90대의 구분이 좀 무의미한 경우를 자주 봅니다. 질환이나 관리소흘 등으로 노화가 급격하게 진행되는 분들도 있고, 여전히 본인의 일을 하며 골프 등 운동을 하는 분들도 있습니다. ​ 최근에 내원하신 분도, 왕성하게 농사일을 하면서, 누적된 피로감과 허리통증으로 내원하신 분이셨습니다. […]

  귤껍질-진피(陳皮) 진피는 한약재 중 다용하는 약재 10위안에 드는 약재입니다. 많이 사용하는 만큼 중요한 약재입니다. 진피에 관해 몇자 적어보려 합니다. 귤껍질은 귤피라고 하고, 이걸 묵힌 것을 진피(묵을 진)라고 합니다. 보통은 진피와 귤피는 비슷한 의미로 사용됩니다. 한국에서는 보통 온주밀감(보통 먹는 귤)의 껍질을 잘 말려서(가정에서는 보통 베란다에 5일정도 말리면 됨), 약재로 사용합니다. 약재로 사용하는 귤껍질은 무농약으로 재배한것을 […]

다이어트 성공을 축하합니다. 다이어트 성공 이후 관리는 어떻게 해야 할까요. 무작정 저칼로리 식사를 계속할 수도 없습니다. 적게 먹는다고 무조건 살이 빠지는 것도 아니며, 장기간 과도한 저열량 식사를 지속하면 몸에도 좋지 않습니다. 반대로 예전에 관리 안되는 생활로 돌아가서도 안됩니다. 어떠한 다이어트든 많이 먹고, 운동이 부족한데 몸매를 영원히 유지할 순 없습니다. ​ 요요방지의 핵심은 단계적 증량에 있습니다. […]