뼈를 튼튼하게, 근력의 강화, 체력 증강의 처방(60대 여성)

중장년 이후로 체력은 떨어지고, 여러 관절이 아프기 시작하는 분들이 많습니다.

대부분 무릎, 허리부터 불편해지기 시작하며, 근육량이 적어지면서 근력은 떨어지다보니, 노화된 관절을 버틸 수 있는 근력도 부족해집니다. 요추의 협착이 진행되면서, 걸을때 골반과 허리를 전체적으로 쓰면서 걷기보다는 척추가 통으로 움직이며, 엉거주춤하게 걷는 분들도 많이 보입니다. 요추의 문제와 무릎의 문제는 서로에게 영향을 주면서 악화를 시키죠.

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중장년 이후의 근골격문제는 관리가 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 정기적인 걷기 스트레칭은 대부분 필수적으로 요구되며, 침치료도 관리위주로 접근해서, 부하가 많이 걸린 관절을 자주 풀어주는 것이 필요합니다. 이는 부상을 예방할 수 있는 좋은 방법이구요.

내부적으로는 근골격에 도움이 되는 약재와 순환을 도와주는 한약을 병행하면 많은 도움이 됩니다. 일반적으로 년2회 투약을 권하며, 근골격이 많이 약하신 분들은 2,3개월 연속해서 투약을 하시면, 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

이분의 처방은 근골격, 신장, 체력 강화에 많이 쓰이는 육미지황탕을 기본으로 해서, 근골을 강화하는 오가피, 허리에 좋은 두충, 속단, 퇴행성에 많이 활용하는 해동피를 가했습니다. 신장 하체를 강화하는 숙지황은 두배로 처방했구요.

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관절이 건강한 2023년 되시길 기원합니다

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