약재쟁반) 직장인의 다이어트

40대 직장인의 다이어트 처방입니다.

일반적으로는 하루 700칼로리(하루 한끼를 잘 먹는 정도의 칼로리, 아침점심저녁에 각 1/3정도 식사한다고 생각하면 됨)를 설정하고 다이어트에 들어갑니다. 아예 굶는 것이 아니므로 직장인들도 무난히 할 수 있습니다(대부분은 무난히 잘 하십니다),

과로와 활동을 많이 하는 경우는 조금 더 먹을 수도 있습니다. 그래도 야식은 참아야 합니다. 야간에 먹고 소모되지 않은 칼로리는 다이어트에 안좋은 영향을 끼칩니다. 좋은 결과 얻으시길 바랍니다

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