환절기 알러지비염 및 코감기로 고생하는 분들이 많습니다. 또한 최근 미세먼지의 증가 및 동탄 지역은 새집에 입주하는 분들이 많은 특성상 새집증후군의 원인도 많습니다.

비염은 코막힘 콧물 등의 불편함, 집중을 많이 해야 하는 직장인, 수험생들은 집중력 저하로 이어져 많은 불편함을 호소하십니다. 성장기의 아이들은 성장에도 영향을 끼칠수가 있죠.

오늘은 소청룡탕에 대한 얘기를 해드릴까 합니다.

소청룡탕에 들어가는 약재는 마황(麻黃)· 계지(桂枝)·감초(甘草) 반하(半夏) 오미자(五味子) 백작약(白芍藥) 세신(細辛)으로 구성되어 있습니다.

이 처방은 유명한 “상한론”에서 유래되어 오랫동안, 코감기 및 코 관련 질환에 사용되고, 임상효과가 누적되어 있는 처방입니다. 감기 초기 맑은 콧물, 또한 만성비염의 맑은 콧물, 후비루와 더불어 나타나는 가래,기침 호흡곤란 에 매우 효과적입니다.

물론 비염과 감기의 영역은 매우 다양한 양상과 처방이 있습니다. 오래된 비염은 맞춤처방으로 길게 치료해야 할때도 많습니다.

소청룡탕은 상비약 개념으로 콧물과 관련된 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 청비고(비염연고), 청비수(비염 스프레이)를 병행하면 더욱 효과적입니다.

또한 평상시 좋은 생활습관에 대해 말씀드리겠습니다.

비염이 심한 분일수록 차가운 물을 삼가십시오. 미지근한 물을 자주 마시면 도움이 됩니다.

신이화 나 생강을 차로 달여 마셔도 도움이 됩니다.

또한 과로를 삼가셔야 합니다. 늘 피로할 때 본인의 약한 부분이 민감하게 반응하게 됩니다.

열이 많으신 분은 홍삼을 삼가하셔야 합니다.

환절기 건강한 생활하시길 바랍니다.

宜仁

[질문]
출산 후 3개월이 지난 시점에서 머리가 많이 빠지기 시작하는데, 왜 그러는지 어떤 치료가 있는지 궁금합니다.

(출산 후 탈모의 한의학적 관점: 전재규 원장님)
출산 후 탈모로 고생하시는 분들이 많습니다.  산후  탈모는 산후 2개월 이후에 나타나기 시작합니다. 이 보통은 6개월정도 지나면 자연 회복되는 경우가 많습니다. 한의학의 관점에서는 머리카락은 혈지여(血之餘:피의 남은 부분)라 하여, 혈액공급과 순환의 관점에서 봅니다. 임신 출산과 관련하여 기혈 부족의 상태가 지속이되면, 탈모의 형태로 나타나는 경우가 종종 있습니다. 즉 산후조리 한약으로 충분히 산후조리를 잘 하는 것이 산후탈모의 매우 효과적인 대책이라 할수 있습니다.

산후조리와 산후탈모는 한의학이 전통적으로 매우 효과적인 분야입니다. 산후조리약을 적극적으로 활용해보시기 바랍니다. 또한 산후 비만때문에 무리하게 다이어트를 하면 절대 안됩니다. 기본적으로 세끼를 꼭 드셔야 하며, 모유수유 시 여기에 400kcal을 더 드셔야 합니다.(김밥 한줄 정도 추가) 만일 1/3공기 미만으로 한끼를 드시는 것이 누적되는 경우( 하루기준 700kcal미만) 몸의 치명적인 손상 및, 탈모, 산후풍의 원인이 됩니다.  산후조리 잘하시어, 산후탈모 및 산후풍을 예방하시길 바랍니다.

(출산 후 탈모의 원인: 전성수 약사님)
임신 중 과잉의 에스트로겐이 분만 후 갑자기 감소하므로 상당수의 여성분들은 스트레스성 호르몬 변화를 일으키게 됩니다. 따라서 분만 후 2~3개월부터 머리카락이 전반적으로 가늘어지면서 3~9개월 간 탈모가 진행되기도 합니다.

이러한 상태는 뇌하수체에서 부신피질호르몬 분비자극호르몬(CRH)이 과잉분비되어 모낭주위에 지방을 과잉분비시켜 과산화지질이 되게 합니다. 바로 이 과산화지질이 모낭을 파괴하여 일시적 탈모를 유발하게 되지요.

이러한 출산 후 탈모의 경우에는 독일 볼프강사의 카페인이 함유된 푸란투어라는 여성용 탈모방지제를 사용해 볼 수 있습니다. 카페인은 남성호르몬성 탈모작용도 방지하지만 스트레스 호르몬의 탈모작용 역시 방지하기때문입니다. (상기 글은 전성수 고문님의 의약정보사이트(www.holytree.co.kr)의 글을 참고하여 편집한 것임을 알려드립니다.)

 Q: 다한증으로 무척 고생하는데 개선 방법 좀 알려 주세요. 긴장하면 땀이 더 많이 나오는 경우는 왜 그런지도 알려주세요.

다한증으로 고생하시는 분들이 임상에서 꽤 많습니다. 특히 수험생들 같은 경우는 아무래도 긴장감과 스트레스가 더 가중되는 상황에 땀까지 많아지면 일상생활이 곤란하고 힘든 경우가 많습니다. 다한증의 단계에 따른 적절한 치료법을 알려드리겠습니다.

국소적 다한증의 경우, 90% 정도는 불안-긴장으로 인해교감 신경이 흥분하여 발생합니다. 손발이나 얼굴에 땀이 많이 나는 경우는 폐의 뒤쪽이나 척추 주위에 있는 교감 신경이 과잉 흥분하는 까닭입니다.

1) 초중등도 단계의 다한증의 치료:치료의 목표를 쉽게 말씀드리면 50,60%를 목표로, 한약과 침을 병행합니다.심신을 안정시키며, 기허/습울이 원인이 되는 경우 이를 개선하는 방향으로 투약, 치료합니다. 가벼운 경우는 1개월 내외, 심한 경우는 2,3개월 치료합니다. 대부분의 다한증의 경우가 여기에 속합니다.

2) 중등도 이상의 심한 경우,사회생활이 힘든 경우: 치료법은 수술 요법입니다. 손바닥 다한증은 가슴 속 제 2번 흉부의 교감 신경을 차단합니다. 손발 다한증 환자는 흉부 교감신경 차단술로 3/4 정도의 손발바닥 다한증이 호전 또는 치료 됩니다. 일반적으로는 1)의 방법으로 치료를 시행하고, 경과가 느리거나, 사회생활이 힘든 분이 2)방법으로 수술요법을 시행하실 것을 권합니다.

전신에 땀이 나는 경우: 이는 갑상선 기능 항진증, 당뇨병,임신, 폐경기 증후군 등 전신적 병태 변화로 인해 나타나는 경우가 많습니다.

위와 같이 “다한증”이라는 같은 병명이라도 여러 가지 원인에 의해 다양하게 발생될 수 있으므로 의료기관을 방문하여 개별 상담을 통해 자세한 진단 및 치료를 받으실 것을 권합니다.

God bless you.

* 상기 글은 전성수 약사님의 의약정보사이트(www.holytree.co.kr)의 글을 참고하여 편집한 것입니다.

오늘은 어지러움(현훈)에 대해 알아보겠습니다.

임상에서 매우 다발하며, 호소하는 환자분들이 많습니다. 빈혈이 있는 여성분들, 피로가 심한 경우가 많으며,  심한 분들은 고개를 들지 못하고 내원합니다. 극심한 두통,귀의 통증이 동반되는 경우도 간혹 있습니다.

몇가지 감별기준이 있습니다. 감별기준과 치료핵심에 대해 함께 적어보겠습니다.

1. 회전성의 유무
빙빙돈다는 표현을 많이 하시는 데요.  회전성인 경우는 내이(內耳)의 문제인 경우가 많습니다.
회전성은 없이 나타나는 경우는 스트레스, 피로가 많고, 간혹 뇌의 문제일 때가 있습니다.
-빙빙도는 것은 한의학에선 “담음(痰飮)”, 간화(肝火-스트레스의 상승)”등으로 봅니다.

2. 자주 반복되는 경우는 “메니에르병”(내림프 수종이 원인이 됨)이 많은 편입니다.- 한방에선 “담음 痰飮”으로 표현합니다. 담음을 치는 약과 순환을 개선시키며, 기력저하가 많은 경우 기를 보충하는 약을 가미하게 됩니다.

3. 이명,난청이 함께 오면 내이(內耳)의 문제가 많습니다.-이명,난청이 동반되는 경우는 치료가 빠를 수록 좋습니다. 많이 시간이 흐를수록 회복이 더딥니다.

4. 안진(눈알이 자꾸 움직이는 것)과 두통, 운동장애가 동반되면 뇌관련성을 의심합니다.-양방병원 검사 필요합니다.

5. 이석증(보통은 극심한 두통,이통, 고개를 들지 못하고 내원합니다.)-보통은 이비인후과에서 먼저 이석정복술 시술을 받은 이후 한의원에 내원하시면 됩니다. 기본적으론 피로,스트레스의 누적에서 옵니다.

하지만 다시 크게 요약해보면,
단순히 피로, 혈액순환의 문제인 경우가 제일 많고, 다음으로는 내이(內耳)의 문제, 간혹 뇌의 기능과 관련되는 경우가 있습니다.

급성으로 통증과 증상이 극심한 경우 및 뇌관련성이 의심되는 경우를 제외하곤 한의원 치료를 적극 권합니다. 만성으로 갈수록 한의학적 접근 방법이 매우 유효합니다.

-의인(宜仁)

안녕하세요? 의인한의원입니다.

메르스는 중동 지역과 아프리카와 파키스탄 등 여러 나라에서 2012년부터 발생하기 시작한 독감 같은 바이러스입니다. 감염된 사람 중 30%~40%가 사망한 무서운 바이러스죠. 우리나라도 3차 감염 자가 발생했기 때문에 자칫하면 환자가 급속 폭발하게 될 가능성이 있습니다.

메르스가 과연 어떤 병이며,  중동지역에서 메르스에 걸리고 있는 사람들은 어떤 사람들이며, 메르스에 걸렸어도 생존한 사람들은 어떤 치료를 한 사람들인가에 대해 남아연방의약건강통신이 발표한 내용과 미국의 타미 박사의 발표내용을 근거로 작성된 전성수 약사님의 글을 읽기 쉽게 편집하였습니다.

하루 비타민 D 5,000IU~10,000IU 복용으로

비타민 D 혈중 농도 60ng/mL -100ng/mL 유지해야

남아 연방 보도에 의하면 메르스에 걸린 사람들은 모두 비타민D 결핍자가 많으며 메르스에 결렸어도 생존한 사람들은 비타민 D 를 하루 10,000IU 이상 대량 요법을 했던 자들이라고 지난 3년간의 Blog 내용들을 소개했습니다.

또한 미국 국민에게 건강 정보를 제공하는 타미 박사는 메르스를 예방하려면 비타민 D 혈중 농도를 60ng/mL~100ng/mL를 유지해야 한다고 발표했으며 메르스에 걸리면 비타민D를 하루 10,000IU 를 복용하라고 발표하고 있습니다.

비타민 D의 혈중농도를 60ng/mL~100ng/mL으로 유지하려면 비타민D 를 매일5,000IU~10,000IU를 복용해야 합니다. 우리나라의 경우 남자는 87% 여자는 93%가 비타민 D 부족 내지 결핍입니다.

비타민D 가 메르스를 예방 할 수 있는 이유

비타민D는 바이러스 종류에 상관 없이 독감 바이러스든, 조류 독감 바이러스든, 에볼라 바이러스든, 메르스 바이러스든 모든 종류의 바이러스를 다 죽일 수 있는 생리적 항생제인 Cathelicidine을 만들어 줄 뿐 아니라 바이러스를 제거하는 면역 세포와 면역 인자를 집중 시켜 바이러스를 없애도록 하는 면역 기능을 비타민 D가 총괄하고 있기 때문입니다.

그러나 메르스 환자를 대상으로 임상 실험을 할 기회가 없고 할 수 도 없는 위급 상태의 환자들이므로 현재 어떤 약도 메르스에 정식으로 사용되는 약은 없으며 다만 대중 요법만 하다가 면역력이 약한 자들은 사망하게 되는 것입니다.

비타민D 는 죽어가는 자들의 수명을 연장시키는 작용을 발휘하므로 적절한 약이 없는 메르스 같은 위급한 환자에게는 더욱 시도 해야 할 약입니다.

메르스는 어떤 병

콧물 감기를 유발하는 코로나 바이러스 계통의 바이러스가 사람의 목과 기관지와 폐에 감염을 일으켜 감기 같은 증상을 나타내지만 독성이 심하여 주로 폐렴으로 사망하게 됩니다.  메르스란 말은 중동 지역의 호흡기 감염 증후군이란 말입니다. (MERS : Middle East Respiratory Syndrome)

메르스의 증상은

기침, 발열, 호흡 곤란, 구토, 구역을 하며 사람에 따라 설사도 하며 배뇨 장애를 나타낸다.  증상이 심해지면 호흡이 가빠 숨을 못 쉬게 되어 사망합니다.

메르스는 어떻게 하면 걸리게 되나

환자의 침이 튀겼거나 악수를 했거나 환자가 잡은 문고리를 잡았거나 환자가 사용한 전화기를 사용했거나 하면 손에 바이러스가 묻게 되고 손을 입에다 우연히 갖다 대면 바이러스가 입을 통해 폐까지 들어가 감염을 일으키게 됩니다.

물론 환자 가까이서 환자의 호흡을 들이 마셔도 걸립니다. 그러나 면역력이 약한 사람들이 걸리는 것이며, 면역력이 약한 사람이 사망하며, 걸렸어도 면역이 강한 자들이 생존 하게 됩니다. 결국 면역력이 관건입니다.

어떻게 치료하고 있나

미국의 저명한 종합 병원 Mayo Clinic 에서 발표하고 있는 메르스 환자에 대한 치료 법은 다음과 같습니다.

메르스에 대한 약이 없으므로 증상 별로 치료합니다. 기침은 기침 약을 사용하고 두통은 진통제를 사용하는 등인데 이를 대증요법이라고 합니다. 호흡 곤란은 산소를 공급하며 수액 주사를 하는 등입니다.

1차 감염 2차 감염 3차 감염이란 무슨 말

우리나라에서 제일 먼저 감염된 사람을 1차 감염자라 합니다. 1차 감염된 자가 주변인에게 감염을 일으켰다면 그는 2차 감염자입니다. 우리나라의 경우 1차 감염자가 무려 12명의 사람에게 2차 감염을 일으켰습니다.  2차 감염자가 또 다른 친구에게 감염을 일으키면 3차 감염입니다.

6월 2일 현재 3차 감염 자가 발생했다고 합니다. 이런 식으로 나가다 보면 10차 감염 자가 생길 때는 대한민국 국민 모두가 감염되는 상태에 빠질 수 있습니다. 외출 했을 때 손을 자주 씻는 것과 같은 물리적 감염 예방도 철저히 해야 하지만 면역력이 약한 경우 면역력을 재빨리 증강 시켜야 합니다.

비타민 D 혈중 농도가 부족한 경우 일단 면역력이 약하다고 볼 수 있습니다. 메르스라는 항원에 대해 항체를 만들어 주는 백신이 없는 한 모든 항체를 생리적으로 만들어 주는 것을 촉진하는 것으로 입증되어 온 자가 호르몬이라는 비타민 D를 대량 요법 하는 길은 하나님께 기도하는 길 다음으로 최선일 수 있는 것입니다.

[근거]

1. 남아프리카Helathspanlife Site: http://healthspanlife.wordpress.com/tag/vitamin-d-deficiency
2. 미국DR. Tami site: http://drtami.com/mers-virus-what-you-need-to-know/

가끔씩 소량이 나와 5분이내에 지혈이 되는 경우는 특별히 문제가 되지는 않습니다만,  자주 재발하는 경우, 코피가 멈추지 않는 경우, 코피의 양이 많은 경우, 어르신들의 코의 후방에서 나는 코피등은 주의해야할 질환입니다.

코피의 원인은
1. 비염
2. 코를 심하게 후비거나 풀때
3. 종양, 비강 혹은 두개골내의 골절이 있을때(양방병원 내원)
4. 고령층의 코 후방에서 나는 코피(고혈압동반)(양방병원 내원)

등이 있습니다만,
1,2의 경우가 제일 많습니다.  일반적으로 한의원오는 경우는 가벼운 경우보다는 재발이 잦은 코피로 내원하는 경우가 대부분입니다.

한의학에서 보는 관점은
기허(피로) / 상열(열이 위로 뜨는 경우)/ 폐기능이 약함(알러지) 로 봅니다.

즉 원인에 따라 처방이 다양하게 적용할 수 있는데,

기허가 심한 경우는  보기를 강력하게 하는 처방을,
열이 뜨는 경우(얼굴이 붉다, 열이 많은 어린이 등)은 열을 내리는 처방을.
만성 알러지 환자의 경우 폐의 기능을 강화시키는 처방을.
심한 코피환자는 지혈성분이 포함된 처방을.

등의 방법으로 접근하며, 실제로 좋은 치료효과를 보입니다.
보통은 1개월 내외 치료로 코피의발생빈도가 현격히 떨어지며, 심한 알러지 비염환자는 치료기간이 더 길어질 수 있습니다.

코피(비출혈)의 영역도 한의원 치료로 좋은 효과를 얻을 수 있는 분야입니다.  특히 위에서 설명드린것처럼,

비염을 동반한 코피
피로를 동반한 코피
열이 많은 환자의 코피

의 영역에서 특히 우수한 치료효과를 얻을 수 있습니다.

평상시에 가정에서 주의할 만한 사항으로는, 과로를 하지 말것(특히 어린이들 스케쥴이 너무 않많도록 관리해주세요.)/ 알러지 치료를 잘 할것 / 또 코를 후비는지 평상시 관찰할것(의외로 많습니다.)

건강한 코는 건강한 두뇌, 맑은 머리와 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 코 관리 하시기 바랍니다.

의인 전재규

감기는 인류역사상 가장 다발하는 질환이며, 종류가 매우 다양합니다. 대부분은 잘 치료되는 듯하나, 몇몇 종류는 매우 위험하기도 하죠.

일반적인 예방법은 환자분들도 많이 알고 있으리라 생각합니다.
아래 적은 내용중 3번을 음미해서 잘 적용해 보시길 권합니다. 보통 요즘 실내온도가 지나치게 높은것이 오히려 면역력을 떨어뜨립니다.

1. 손을 자주 씻는다.
손을 자주 씻는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 생활중에 손과 입이 접촉하는 접점이 꽤 많이 있습니다. 외출후 손 씻는것은 필수입니다.
저녁에는 외출후 세안을 가볍게 하는것도 좋습니다.(외부의 먼지, 세균등을 털어낼수 있습니다.)

2.  매일 가벼운 체조 스트레칭 10분하기.
가벼운 스트레칭은 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 상승시킵니다. 비유를 하자면 겨울철에 자동차 엔진 워밍업하는것과 비슷합니다.  또한 한의학에서는 손발이 비위(脾胃-소화기)와 관련이 있습니다. 손발체조가 위장의 기능을 개선시키고, 관련되는 위장형감기 예방에도 좋습니다.

3. 평상시는 겨울철 외부 활동을 적절히 한다./ 감기초기에는 찬바람을 맞지 않는다.
이 두가지를 잘 이해하셔야 합니다. 겨울철이라고 찬바람을 맞게 하지 않는게 무조건 좋지는 않습니다.
평상시 컨디션이 좋을때는 적절한 운동과 외부활동으로 겨울 기후에 대한 적응력을 높여햐 합니다.
/ 단, 감기초기 느낌(본인이 알수 있습니다. 감기드는 느낌)일때는 외출할때 마스크를 착용하고, 찬바람 직접 노출을 피하십시오. 목도리로 목을 감싸주는 것도 좋습니다.
즉 평상시는 온실속 화초처럼  지내시면 안되고, 병이 올때는 적극적으로 보온에 신경쓰는 것으로 이해하시면 됩니다.

4. 잦은 감기와 비염이 있는 분은 차가운 음료수와 물을 적극적으로 자제하십시오.(특히 소아청소년은 주의하십시오)
동의보감에 보면 폐는 냉기에 약하다라고 나와 있습니다. 실제 대부분의 감기와 비염은 날씨가 추워질때, 환절기에 더 심해집니다. 이런 상황에 먹는것, 마시는 것조차 차가운것을 먹게 되면, 인후부가 겨울철과 유사한 환경이 되므로 좋지 않습니다.

5.  ‘귤’을 많이 드십시오.
한국에 태어난 즐거움이라면 제주도 귤도 하나의 큰 즐거움입니다. 먹기도 쉽고, 맛도 좋고, 비타민도 풍부합니다. 수분공급과 비타민공급원으로 귤을 자주 드시도록하세요.
또 귤껍질은 “진피-물론 한의원에서 쓰는 종류는 조금 다릅니다.”라 하여 귤껍질을 깨끗이 씻어 “진피차”로 활용해보십시오. 감기 예방에 좋습니다.

God bless u
의인 전재규

청소년은 20대 성인의 전단계, 심신이 성숙해지는 단계, 사색이 많아지고, 세상에 대한 열정과 꿈을 꾸는 나이이기도 합니다.
참 아름다운 시기이기도 하며, 막상 그 시기에 있는 학생들로서는 많은 방황을 할때기도 합니다.

오늘은 한의학적인 관점에서 청소년 시기를 건강하게 보낼수 있는 방법, 성장에 도움이 되는 습관을 제안하려고 합니다.

1. 아침을 잘 먹기/ 야식은 가볍게.
아침의 식사는 낮에 활동하면서 다 쓰여지므로, 잘 먹어도 살찔 염려를 하지 않아도 됩니다. 특히 여학생들이 비만에 대한 고민이 많죠. 오히려 아침을 굶고, 점심을 허기가 져서 급하게 먹을때, 위장의 질환도 생기며, 몸의 밸런스가 안맞아지면 비만이 될 수 있는 가능성이 더 많습니다.
아침에 입맛이 없다고 하는 학생은 식사 전 10분이라도 가볍게 몸풀기, 걷기 등을 해 보십시오, 팔다리는 비위의 기능과 관련이 있으므로, 팔다리의 워밍업이 되면, 위장이 기운이 살아납니다.

또한 야식은 가볍게 하는 것이 좋습니다. 자기전의 과다한 간식은 위장이 쉬지 못하게 되고, 피로회복을 더디게 합니다. 특히 위장이 약한 여학생의 경우는 더욱 유의해야 합니다.

2. 줄넘기 하루 10-20분/ 하루 10분의 전신 스트레칭하기
성장에 고민이 많은 청소년이라면  위의 운동을 꼭 병행하세요. 뜀뛰기 운동은 대표적으로 줄넘기, 농구,배구, 축구 등이 있는데, 가장 쉬운 것은 줄넘기입니다. 체력강화와 성장에 매우 도움이 됩니다.

3. 자위행위는 1주 1회 이내로.
청소년은 성인의 신체로 성숙되어 가는 과정입니다. 본인의 신체의 변화를 부끄러워 할 필요 없습니다. 아름다운 변화이며, 축하할 일입니다. 다만 자위행위는 한의학의 관점에서 볼때는 1주 1회, 혹은 적당히 자제하면 도움이 됩니다.
왜냐 하면 생식기의 기능-신장의 기능-허리,뼈의 성장-두뇌의 총명함-눈이밝음(시력)-성장과 관련이 많이 있습니다.
특히 남학생의 경우는 왕성한 성욕을 조절하기 쉽지 않은경우가 많은데, 과다한 자위행위는 성장을 더디게 하고, 머리를 맑지 않게 합니다.

4. 스마트폰을 멀리 하자.
현재 스마트폰에 대한 연구가 활발히 진행되고 있죠. 당장 성인들도 1-2시간 가까이서 강한 화면의 자극을 받으면, 두통, 시력저하, 어지럼증이 오죠. 과도한 시각자극의 뇌의 활동에 영향을 주는것은 매우 명확해 보입니다.
이를 한방의 용어로는 “허화(虛火-피로할 때 위로 올라오는 두통, 머리가 맑지 않음)”라고 합니다
또한 위에서 한번 언급한데로 “신허(腎虛-신장이 기능과 뇌의 기능 성장이 밀접한 관계가 있는데 이것이 부족하게 됨)”의 상태가 됩니다.
스마트폰은 최대한 멀리하는것이 건강한 뇌, 성장, 눈의 건강에 도움이 됩니다.

청소년들의 건강한 생활습관에 대해 오늘 알아보았습니다.  청소년기의 말못할 고민, 신체의 문제 등이 있으면 편하게 내원해서 고민을 함께 나누어 보세요.
빛나는 청춘 모두들 화이팅!

God bless you
의인 전재규

양생법(養生法-생명을 기르는 법)이라 함은 건강을 유지하는 방법을 말합니다. 몸에 도움이 되는 운동, 식습관, 생활습관등을 의미합니다.

오늘은 동의보감에 소개된, 잠자리에서 할 수 있는  쉽고 간단하지만 매우 효과있는 양생법을 알려드리겠습니다.

아침에 일어날 때 바로 일어나기 어렵죠? 누운상태에서 바로 하시면 됩니다.

첫째, 위 아래 어금니를 서로 맞부딪히기 (100회) (탁탁탁 하면서 이를 부딪히면 됩니다.)
한의학에서 치아는 신장과 관련있습니다. 또한 한읙학 개념의 신장은 신장-뼈-진기(체력)-눈과 귀의 밝음-정력-허리의 힘과 관련이 있습니다.
간단한 운동으로 치아의 건강, 신장의 강화, 정력을 강화할 수 있습니다.

둘째, 누운자세에서 자연스럽게 엄지발가락을 탁탁 부딪히면 됩니다.(100회)
요가에서도 이런 동작을 하죠. 엄지발가락에는 비장, 간장의 경락이 지나갑니다. 발 자체가 크게 보면 신장의 의미가 있기도 합니다.
발에서 시작되는 경락을 자극하여 전신순환에 도움이됩니다.

세째, 기지개를 켜십시오.

네째, 일어날때는 벌떡 일어나지 말고, 옆으로 누으며 손을 짚고, 상체를 세우고,  부드럽게 기상합니다.

어금니 부딪히기와 엄지발가락 부딪히기를 함께 하셔도 됩니다. 5분도 안 걸립니다.
선친께서도 늘 아침에 인사하러 갈때면 이것을 하셨습니다.

매우 간단하며, 활용하기도 쉽습니다.
건강한 생활습관이 모여 건강을 유지할수 있습니다.

God bless u
의인 전재규

두통은 매우 자주 볼수 있는 증상 중의 하나입니다.
약국에서도 쉽게 진통제를 구할 수 있죠.  게보x, 펜x, 타이x놀 등 이 질환군에 유명한 약들도 많지요.
한의원에도 많은 환자분들이 오십니다.

두통은 일으키는 원인도 많고, 특정질환은 고도의 전문지식을 가진 의료인들이 진단할 수 있는 영역이기도 합니다. 여기서는 일반인들이 생활에서 쉽게 분류할 수 있는 기준을 제시해보고자 합니다.

한의원에서 유효한 두통의 영역을 먼저 말씀드리겠습니다.
1.소화불량과 함께나타나는 두통-소화기를 치료하며 가벼운 경우는 1-3회 이내에 쾌효

2 목이 뻣뻣하며, 목 긴장과 함께 나타나는 두통-가벼운 경우 1-3회 이내 쾌효,

3. 생리문제와 더불어 나타나는 치료되지 않는 만성두통-만성두통은 맞춤약과 침을 병행,

4. 중풍후유증과 연관되어 나타나는 두통-중풍이후 관리는 한의원 치료가 매우 좋습니다.

5. 만성피로와 함께 나타나는 두통-필요에 따라 피로를 덜어줄수 있는 약을 병행해야 합니다.

6. 감기와 더불어 나타나는 두통-일반적인 감기치료에 병행

7  턱관절(심하지 않은 경우)의 문제와 더불어 나타나는 두통-침치료로 많이 호전이 됩니다.(심한 경우는 교정치료를 병행해야 합니다.)

다음은 양방치료, 양방검사의 영역입니다.
1. 참을 수 없는 두통(일반적으로 그냥 아픈 경우가 아니구, 머리를 손으로 감싸고, 쥐어짠다는 표현이 더 쉽겠네요), 시간이 지나도 점점 악화되는 경우
2. 두통과 더불어 시력의 장애, 발음의 장애가 나타나는 경우
3. 두통과 더불어 한쪽 팔다리의 저림, 무력증이 나타나는 경우
4. 두통과 더불어 기억의 장애, 의식의 장애가 나타나는 경우
5. 두통과 더불어, 40도이상의 고열, 폭포같이 나오는 구토가 동반되는 경우.

다시 요약하자면,
첫째. 위에서 제시한 양방치료의 영역(응급상황)은 병원으로 바로 가십시오.

둘째, 가끔씩 두통와서 진통제 복용하고, 가끔씩 생리통 등으로 진통제 복용하는 정도는 한의원이든 양
방이든 특별히 상관없습니다.

세째, 양방응급상황을 제외한 대부분의 두통의 양상은 한의원에 내원하시길 권합니다. 진통제로 일시적으로 진정은 될 수 있지만, 두통의 근본요인이 좋아지면 두통의 빈도 강도는 점점 좋아질 것입니다.

의인한의원 환자분 가족이 모두 건강하시길 기원합니다.

God bless you!
의인 전재규