​

현재 87키로의 몸무게로 70후반 몸무게를 목표로하는 20대 후반 남성이 내원하셨습니다. 키로수가 아주 많은 건 아니지만, 상대적으로 복부비만이 심하고, 피부는 두터우며 예전부터 살이 조금은 찌는 체질이었습니다. 사회생활이 시작되는 20대 후반부터는 체중관리를 적극적으로 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 30대 40대 100키로 내외 비만이 되는 케이스가 이런 체질을 가진 분들이 야식, 음주로 인해 몸무게가 급증하는 것을 많이 보았습니다.

​

참고로 술과 안주의 칼로리를 알려드리겠습니다

소주

• 한 잔(50ml): 약 60 kcal

• 한 병(360ml): 약 430 kcal

맥주

• 생맥주 500cc: 200~230 kcal

• 크래프트 IPA 500ml: 250~300 kcal

위스키/양주

• 위스키 스트레이트 45ml(1shot): 95~110 kcal

• 하이볼 1잔(위스키 45ml + 탄산수): 약 100 kcal

• → 잭콕, 진토닉 같은 믹스 드링크는 150~200 kcal까지 올라감

막걸리

• 한 잔(200ml): 140 kcal

• 한 병(750ml): 약 530 kcal

​

안주류는

• 족발 1인분: 400~500 kcal

• 보쌈 1인분: 450~550 kcal

• 곱창구이 1인분: 500~600 kcal

• 삼겹살 1인분(150g): 450~550 kcal

• 김치전 1장: 300~400 kcal

​

쉽게 말씀드리면, 술한병과 안주 적당량을 먹으면 하루저녁에 두끼를 먹는 셈입니다. 2,3병과 안주를 먹는다면 4끼 이상을 먹게 되는 셈이지요. 이러한 음주의 연속이라면 복부비만을 피할 수 없을 것입니다. 성인병의 위험은 말씀을 안드려도 아시리라 생각합니다.

복부비만은 성인병과 밀접하고 이를 개선하는 것이 성인병의 예방에도 도움이 됩니다. 따라서 특히 남성분들은 이러한 부분을 꼭 인지하시고, 평소생활관리를 임하시길 바라겠습니다. 감사합니다.

​

연말이라 회식도 종종 있고, 불규칙한 식생활에 퇴근하면 폭식하는 성향도 있으므로 다이어트에 쉽지 않은 환경이었습니다. 보통 스트레스를 받게 되면 식욕중추가 둔감해지므로 폭식을 통해 해결하는 성향이 있는 경우가 많습니다. 식욕이 과하게 떨어지는 반대의 경우도 있습니다. 운동시간 또한 부족해지므로 비만은 단기간에도 심해지게 됩니다.

​

이분은 2개월간 8키로가 감량이 되었는데, 이러한 불규칙한 식습관, 회식등을 감안하면 경과는 매우 양호하다고 할 수 있습니다. 오랜기간 비만의 상태를 유지했으므로 본인도 매우 만족하고 있구요.

의인한의원은 자극적으로 결과를 설명하진 않습니다. 누구나 한달에 -10키로가 되는 다이어트는 세상에 존재하지 않지요. 본원에서도 한달에 13키로 감량에 성공한 분들도 있습니다. 오랜기간 다이어트에 실패한 분들, 몸이 좋지 않아서 다이어트가 잘 안되는 분들에겐 한달에 2,3키로라도 감량이 되면 매우 성공적이라고 할 수 있습니다. 좋은 결과 얻도록 함께 노력하겠습니다. 잘 될겁니다.

​

#동탄다이어트 #다이어트한의원 #다이어트한약 #감비탕 #감비환 #여성다이어트 #직장인다이어트 #대학생다이어트 #다이어트의명가