요요방지프로그램에 들어가는 기준은 본인의 목표에 도달했느냐가 기준입니다. 이 분은 66키로의 몸무게에 만족하시고 이정도를 유지하면 충분히 괜찬겠다고 생각하셨습니다. 오랫동안 70키로 이상의 몸무게를 유지하셨고, 식이요법 다른 다이어트를 해보셨지만 별다른 효과를 못 얻은 상황이었고, 또 개인적인 병력이 있었으므로 이러한 병력을 감안한다면 충분히 괜찮은 결과라고 상담중에 말씀하셨습니다. 저 또한 60대 초반의 나이와 다이어트 히스토리, 병력을 감안한다면 이 몸무게를 유지하는 것또한 의미있다고 생각합니다.

​

각자의 상황에 맞춘 최적의 다이어트 스케쥴을 제안하는 것이 맞습니다. 수십년동안 못가본 몸무게거나 60대,70대에도 40키로 후반이나 50키로 초반의 몸무게를 고집할 이유는 없지요.

요요방지프로그램은 심플한 다이어트라 생각하면 됩니다. 다이어트를 하는동안 700칼로리 내외였던 식사량을 일주일단위로 100-200칼로리씩 올려 대략 1400-1500칼로리 수준으로 맞추며(다이어트 전보다는 덜 먹고, 다이어트할때보다는 더 먹는 개념) 그사이는 운동량을 증량합니다. 그 과정에서 요요방지를 위해 에너지를 공급하고 다이어트 효과를 제공하는 약이 요요방지한약입니다. 대체로 다이어트 종료 이후 1-3개월정도 하게 됩니다.

수고많으셨습니다. 요요가 안되도록 잘 가이드해드리겠습니다.