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2개월 다이어트 후 107키로에서 96키로로 감량에 성공하셨습니다. 40대 후반의 나이, 또 다른 곳에서 다이어트가 잘 안되다 내원한 경우이므로 환자분은 경과에 만족하고 계시구요. 의인한의원은 자극적으로 결과를 홍보하지 않습니다. 매번 한달에 10키로 빼면 얼마나 좋겠습니까만, 획일적으로 그렇게 결과를 얻는 경우가 얼마나 될까요. 본원에서도 한달에 15키로를 뺀 분이 있지만 성인병질환을 앓고 있는 중년분이라면 한달에 2,3키로라도 감량이 안정적으로 된다면 그 또한 매우 만족스러운 결과지요. 숫자 위주로만 접근하는 다이어트는 본질을 제대로 못보는 단점이 있습니다.

이번달도 열심히 하시어 이번엔 80키로 대로 진입해보자구요. 화이팅입니다.

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무작정 저칼로리 식사를 계속할 수도 없습니다. 적게 먹는다고 무조건 살이 빠지는 것도 아니며, 장기간 과도한 저열량 식사를 지속하면 몸에도 좋지 않습니다. 반대로 예전에 관리 안되는 생활로 돌아가서도 안됩니다. 어떠한 다이어트든 많이 먹고, 운동이 부족한데 몸매를 영원히 유지할 순 없습니다.

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요요방지의 핵심은 단계적 증량에 있습니다. 대략 1-2개월간 1주일 단위로 200칼로리씩 증량을 하고, 최종은 1500칼로리(하루기준)정도 먹고, 1시간 내외 유산소운동을 매일 하는것을 목표로 잡습니다. 예전에 비해선 덜 먹고, 다이어트를 한창 할때에 비해선 더 먹는 중간정도의 상태로 만드는 것을 목표로 합니다.

이 과정에서 필요한 것이 요요방지한약입니다. 쉽게 이야기드리면 심플한 다이어트 약 정도로 이해하시면 됩니다.

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요요가 되지 않고 멋진 라인을 유지하도록 도와드리겠습니다. 감사합니다.

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다이어트는 몸무게가 목표지점에 도달했다고 종료는 아니지요. 예를 들어 우리가 적극적인 다이어트를 할때, 하루 700칼로리의 식사를 하게 되는데, 목표에 도달한 이후에는 어떻게 해야 할까요?

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700칼로리의 식사를 계속한다면 살이 더 빠질까요? 몸은 더 건강해질까요? 그렇지 않습니다. 모든 몸의 활동은 목표를 명확히하고, 집중과 이완을 반복해줘야 됩니다. 공부도 운동도 몇달을 전력으로 달릴수는 없습니다. 목표에 도달한 이후는 칼로리를 다이어트를 할때보다는 더 먹고, 예전의 많이 먹던 식습관보다는 적게 먹어야 합니다. 중간정도의 칼로리를 목표로 1-2개월간 점진적으로 증량을 하게 됩니다.

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이 과정을 거쳐줘야 비로소 지속가능한 다이어트가 완성된다고 하겠습니다. 단순히 눈에 보이는 숫자가 떨어지는 것만을 목표하면, 요요가 재발될 가능성이 많고, 이후 관리가 잘 안되는 경우가 많습니다. 엄밀히 이야기해 살이찌는 체질은 있고, 과거에 비만이었을 경우 방심하면 다시 비만이 될 수 있는 체질인 경우가 많습니다. 즉 다이어트 종료 이후에 적절한 과정을 통해 중간칼로리단계까지(=평형 칼로리) 증량을 하고, 이 단계에서 하루 1시간-.1.5시간정도의 운동을 통해 근력을 강화시켜, 외부에서 들어오는 칼로리를 효율적으로 사용할 수 있는 몸을 만들어야 합니다.

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간단히 요약을 드리자면

목표도달을 한경우

1, 1주일에 200칼로리 단위로 칼로리를 올리면서, 한달 뒤 1500칼로리 내외의 식사를 한다

2. 이 과정을 도와주고, 버틸수 있는 요요방지 한약을 복용한다.(간단한 다이어트라 생각하면 됩니다. 저녁식전1회 하루 한봉 복용합니다.)

3. 유산소운동을 하루 1시간 30분 내외 한다. 이 단계에서는 좋아하는 운동 어떤것이든 하면 됩니다.

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다이어트 성공할 수 있습니다. 다이어트의 명가 의인한의원이 함께 돕겠습니다.

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의인에서 꾸준히 체중관리를 하는 40대 여성분입니다. 10년전 77키로에서 60키로까지 감량하셨고, 이후에 체중조절이 안될경우 꾸준히 감비탕을 복용하면서 관리해오고 계십니다. 현재 62키로이고 50후반을 목표로 다이어트에 들어가셨습니다. 좋은 결과 얻도록 함께 노력하겠습니다. 화이팅!

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먼저 좋은 결과 축하드립니다. 키가 있으시고 중년의 나이를 감안하면 더 이상의 감량보다는 지금 몸무게를 유지하는게 맞다고 생각합니다. 너무나 라인과 옷태가 좋아지셨습니다.

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저 또한 다이어트 및 몸 유지 관리에 관심이 많은 분야이므로(코로나때 확찐자가 되었는데, 이후 10키로 감량을 했었지요^^) 다이어트에 성공을 하신 환자분들을 보면 보람을 느낍니다. 다이어트는 요즘 시대는 선택이 아니라 필수인 것 같습니다. 중년이후라면 성인병 예방을 위해서라도요.

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요요방지한약은 다이어트의 목표에 도달한 이후 1-2개월간 복용하는 약입니다. 다이어트 기간에 하루 700칼로리를 먹게 되는데, 이 칼로리를 영원히 먹을 순 없지요. 활발한 활동을 하기엔 부족하니까요.

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하지만 또 예전처럼 매일같이 회식, 저녁엔 치맥을 할 수도 없지요. 쉽게 설명드리면 예전보다는 적은 칼로리, 다이어트 할때보다는 더 많은 칼로리, 그 중간을 목표로 칼로리를 1주일단위로 100-200칼로리를 올리며, 최종칼로리는 여성의 경우는 1300-1500(활동이 많은경우)로 올리는 것을 목표로합니다. 그 과정에서 유지를 도와주는 약이며 하루1회 복용합니다. 심플한 다이어트약으로 이해하시면 됩니다.

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또 예전에 과체중이었던 분은 습관을 못바꾸는 경우가 있고, 또한 살이 찔 수 있는 체질이므로, 향후 2,3키로만 증량이 되어도 요요방지 한약 혹은 한달이라도 다이어트를 하도록 유도하고 있습니다. 그래서 성공한 다이어트를 앞으로 계속해서 유지하고 몸매를 잘 유지하는 것을 완수해야 비로소 다이어트 프로그램의 완성이라 할 수 있겠습니다.

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다시한번 축하드립니다.

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