20대 같은 경우 신진대사가 좋으므로 특별히 운동을 하지 않아도 몸을 유지하는 경우가 많지만, 임신 출산이후는 호르몬의 변화가 나타나고, 또한 지속적으로 몸의 피로가 누적이 되므로 방심하다가는 몸의 라인이 무너지는 경우가 많습니다. 55kg가 넘을 때는 그래도 안심하다가 어느순간 60키로를 넘고, 65키로를 넘어버립니다. 예전에 입던 옷들이 안맞아지면서 자신감도 떨어지게 됩니다.

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다이어트에 대표적인 약재 마황, 의이인 뿐만 아니라, 혈액순환을 강화하기 위해 당귀 천궁을 가하고, 에너지를 보강하기 위해 황기, 피로(원기)를 감안한 숙지황을 가했으며, 변비기를 감안하여 후박을 가했습니다. 독한 약만으로 다이어트가 되진 않습니다. 단순히 땀을 빼는 약, 소변을 늘이는 약으로 다이어트가 완성이 되는 건 아니지요. 현재 몸의 상황을 감안한 밸런스있는 처방이 다이어트의 효과를 더욱 극대화 할 수 있습니다. 각종 다이어트를 실패한 경험이 있다면 더더욱요. 환자분들의 아름다운 도전을 응원합니다. 좋은 결과 얻어보자구요!

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이 연령대에서는 무리가 되지 않는 선에서 열심히 건강한 방식으로 다이어트한다는 공감하에 다이어트에 들어가게 됩니다. 즉 20,30대 분들처럼 한달에 몇키로 개념으로 살을 뺀다고 생각하면 절대 안됩니다. 다만 대부분의 환자분들의 니즈가 수치적 감소이므로, 이분은 2개월 동안 97.9키로->93키로로 감량이 되었습니다.

환자분이 오랫동안 살이 빠지지 않은 상태였고, 무리가 되지 않는 선에서 4.9키로가 감량이 되었으므로 연령대를 감안하면 경과가 매우 좋습니다. 기혈을 보강하는 약, 신진대사를 활발하게 하는 약, 다이어트에 효과적인 약재를 균형있게 배합하여 처방하였습니다. 일반적으로 청년층에 비해 기혈을 보강하고 심장을 편안하게 하는 약을 더 넣게 됩니다. 좋은 결과 얻으시길 바랍니다.

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50대 이상의 여성분들은 여러 다이어트에 도전을 하시지만, 경과도 느리고 쉽지 않았던 경험을 많이 하셨으리라 생각합니다. 20대 여성의 처방과 50대 여성의 처방이 같을 수는 없습니다. 용량의 조절이 필요하며, 중년여성의 경우 에너지를 보강하고, 혈액순환을 개선하는 약재를 더 많이 넣습니다. 마황의 양은 몸상태에 따라 단계적으로 증량하게 됩니다.

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많은 중년여성분들이 식사량이 적은데도 살이 붓는 식으로 찌는 경우도 많습니다. 이런 경우는 에너지를 보강하는 약재를 더 넣게 됩니다. 몸 상태가 좋지 않은 경우가 있으므로, 경우에 따라서는 몸개선하는 보약계열의 처방을 먼저 하는 경우도 있습니다. 의인한의원은 다이어트의 오랜 노하우가 있으므로, 환자의 상태에 따라 최적의 솔루션으로 좋은 결과 얻도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

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이 분은 50대 후반의 여성분인데, 첫달에 3.4키로의 감량을 하였습니다. 오랫동안 비만을 유지했고, 여러 다이어트에도 특별히 성공을 하지 못했는데, 50대 후반의 연령대를 감안한다면 괜찬은 경과라고 할 수 있습니다. 환자분도 만족하고 계시구요.

비슷한 연령대에서 다이어트를 해보신 분이라면 충분히 공감하시리라 생각합니다. 연령대가 올라갈 수록 단순히 마황의 양만 늘려서 다이어트가 되는 것이 아니라, 기혈을 보강하는 약재를 넣어 적절한 에너지가 공급이 되어야 다이어트가 더 잘 되게 됩니다. 따라서 중장년의 다이어트는 기혈을 보강하는 약이 없는 일률적인 환약형태보다는 개별의 상황에 맞춘 탕약을 더 권해드립니다.

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기혈을 보강하는 당귀, 황기, 변비기를 해결하고 하체를 소통을 하기 위한 후박, 심신을 편안히 하는 용안육, 신장을 강화하는 숙지황을 함께 넣어 처방합니다. 용량의 가감은 여러 연령층의 많은 다이어트 환자를 보면서 쌓인 노하우라고 할 수 있습니다. 좋은 결과 얻도록 함께 노력하겠습니다. 화이팅

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최근에 의인한의원에서는 다이어트 환자군이 거의 전연령대에 있네요. 남녀가리지 않구요. 가장어린 나이는 소아비만부터, 60대 후반 남성분까지. 이 환자분은 30대 초반 여성분이시구요.

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다이어트의 식이요법을 말씀드리자면,

-하루 식사량 700칼로리를 기준으로 잡습니다. 700칼로리라면 잘 먹는 한끼를 생각하시면 됩니다. 그것을 하루 세번 나누어 드시면 됩니다. 두끼를 굶고 하루 한번에 몰아서 먹는 것은 안됩니다. 권장은 3회 나누는 것이고 실천이 어려울때는 하루 2번으로 나눕니다. 과로를 하는 분, 육체적으로 일을 많이 하는 분은 100-200칼로리 더 먹어도 무방하나, 야식은 삼가도록 합니다.

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-고기를 좀 드셔도 됩니다(적당한 단백질, 지질은 괜찮습니다.) 대표적으로 닭가슴살이 있죠. 닭가슴살 100그람정도나 돼지고기 비게 적은 부위, 등급낮은 소고기 100그람 정도를 식사 대용으로 드셔도 됩니다. 샐러드를 함께 드신다면 드레싱이 적게 하시고, 그냥 먹거나, 무가당요거트를 드레싱으로 하거나 발사믹을 드레싱으로 해서 드시면 됩니다. 고기 먹을때 된장찌게와 밥까지 드시진 마세요.

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-국 찌개 요리는 권하지 않습니다. 너무 짜고, 게다가 요즘은 설탕도 많아서 다이어트 및 건강에 좋진 않습니다. 굳이 먹는다면 소량 담백하게 일본 된장국 스타일로 소량을 먹을 순 있습니다.

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-공복이 느껴진다면 대표적으로 권하는 것은 방울토마토입니다. 너무 배고프다면 소량의 두유, 우유, 죽 을 먹을 순 있습니다.

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-운동은 과도하게 허기질정도로 하면 좋지 않습니다. 2시간 걷는 운동하고 배고파서 김밥 한줄 먹는다면 칼로리적으로 전혀 이득보는것이 없습니다. 1시간 내외 가볍게 땀이 날 정도로 유산소 운동을 합니다.

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식이요법의 대표적인 원칙을 올려보았습니다. 환자에 따라 개별적 특성의 차이가 있을 수 있고, 몸상태에 따라 세부적으로 내용이 다를 수 있습니다. 다이어트 성공할 수 있습니다. 응원합니다.

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다이어트에 계절은 따로 없습니다. 여름을 대비한다면 지금부터가 적기라고도 할 수는 있겠습니다.

다이어트는 20대 여성분들에게만 필요한 것이 아닙니다. 중년여성, 혹은 중장년 여성분들도 대부분 다이어트의 니즈가 있습니다.

이 분은 50세의 여성분인데, 62키로에서 57키로로 감량이 되었습니다. 최근 5년이상 지속적으로 60키로를 유지했으므로 최근의 경과가 매우 좋다고 할 수 있습니다. 신진대사가 떨어지는 중년의 나이를 감안하면 더욱 경과가 양호합니다. 중년의 다이어트의 경우, 신진대사가 떨어지는 것을 감안하여 에너지를 보강하고 순환을 개선하는 약재를 증량하게 됩니다. 환자의 약한 부분이 있다면 이부분에 대한 약재를 보강하기도 합니다.

좋은 결과 얻기를 기원합니다. 화이팅

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다만 60대 이후는 20대의 다이어트보다는 속도를 천천히 해야 합니다. 지나친 절식은 위기(위장의 기운)을 떨어뜨리고 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 그렇기에 몸을 보강하는 약재를 더 넣어야 하고, 기력이 많이 떨어지는 분은 다이어트약에 녹각이나 녹용을 넣을 수도 있습니다. 에너지가 좋은 젊은층일수록 군살이 적다는 것을 생각하면 이해되시리라 생각합니다.

열심히 욕심내지 않고 하다보면, 좋은 결과 얻을 수 있습니다. 응원합니다.

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관절염이 오고, 갱년기 전후해서 열감도 함께 호소하였습니다. 이런 경우 다이어트를 하는 것이 치료목적으로도 도움이 되는 경우가 많습니다. 적정체중 유지시, 피로감이 덜어지고, 호르몬의 밸런스도 좋아지며, 관절의 부하도 줄어서 염증도 줄어듭니다.

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또한 이분은 식습관의 개선이 필요하여 이 부분을 집중적으로 티칭해드렸습니다. 어쩌면 다이어트는 좋은 습관을 만드는 과정이라고 생각하셔도 됩니다. 좋은 습관은 1-3개월이면 나의 것이 될 수 있습니다.

나를 위한 아름다운 도전-다이어트 성공할 수 있습니다. 함께 응원합니다.

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뱃살은 간의 대사와 밀접한 관련이 있고, 성인병의 전조가 되기 때문에, 배가 나와야 보기 좋다고 자위할 일은 아닙니다. 과도한 뱃살이 있다면 적극적으로 관리하는것이 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

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100키로가 넘는 50대 남성분의 다이어트처방입니다. 정기적으로 본원에서 관리하고 있으며, 최근 몇개월 방심하여 몸무게가 증량이 되어 내원하셨습니다. 살이 찌는 체형의 분들은 다이어트는 평생 관리한다는 개념으로 접근하는 것이 맞다고 봅니다. 목표체중에 도달했다고 예전 식습관으로 바로 돌아가면 안됩니다. 저희는 평형칼로리라는 개념으로 접근하는데, 예전보다는 적게, 다이어트할때보다는 많이 칼로리를 섭취하게 되고, 하루 한시간내외의 운동(만보 걷기 등)을 다이어트 종료이후에도 적극적으로 병행해야 합니다. 뱃살이 안나오게 잘 관리하는 것, 본인의 건강을 위한 최고의 선물이 될 것입니다.

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