다이어트에 도전하는 30대초반여성의 처방입니다. 결혼 출산 이후 지속적인 증량으로 고민을 하다가 내원하셨습니다. 20대 같은 경우 신진대사가 좋으므로 특별히 운동을 하지 않아도 몸을 유지하는 경우가 많지만, 임신 출산이후는 호르몬의 변화가 나타나고, 또한 지속적으로 몸의 피로가 누적이 되므로 방심하다가는 몸의 라인이 무너지는 경우가 많습니다. 55kg가 넘을 때는 그래도 안심하다가 어느순간 60키로를 넘고, 65키로를 넘어버립니다. 예전에 입던 옷들이 […]
최근 다이어트 하는 환자분 중에 제일 고령의 환자분입니다. 일반적으로 60대 이후는 다이어트 프로그램을 권하지는 않습니다. 무리한 절식이나 운동으로 몸을 상하게 하는 경우도 많기 때문입니다. 이 연령대에서는 무리가 되지 않는 선에서 열심히 건강한 방식으로 다이어트한다는 공감하에 다이어트에 들어가게 됩니다. 즉 20,30대 분들처럼 한달에 몇키로 개념으로 살을 뺀다고 생각하면 절대 안됩니다. 다만 대부분의 환자분들의 니즈가 수치적 감소이므로, […]
50대 중반 여성의 4차 처방입니다. 90키로에서 13키로 감량에 성공하고, 추가로 2개월 더 도전하기 위해 처방을 받으러 오셨습니다. 오랜기간 비만의 상태를 유지했고, 체력이 약한 분이셨기에, 현재 경과에 만족하며 상담하는 동안도 미소를 지으셨습니다. 50대 이상의 여성분들은 여러 다이어트에 도전을 하시지만, 경과도 느리고 쉽지 않았던 경험을 많이 하셨으리라 생각합니다. 20대 여성의 처방과 50대 여성의 처방이 같을 수는 없습니다. […]
본원에서 다이어트를 하는 연령대가 다양한데요. 최근에는 10세에서부터 66세까지 있네요. 이 분은 50대 후반의 여성분인데, 첫달에 3.4키로의 감량을 하였습니다. 오랫동안 비만을 유지했고, 여러 다이어트에도 특별히 성공을 하지 못했는데, 50대 후반의 연령대를 감안한다면 괜찬은 경과라고 할 수 있습니다. 환자분도 만족하고 계시구요. 비슷한 연령대에서 다이어트를 해보신 분이라면 충분히 공감하시리라 생각합니다. 연령대가 올라갈 수록 단순히 마황의 양만 늘려서 다이어트가 […]
다이어트의 계절이 따로 있는 것은 아닙니다. 하지만 노출이 많아지는 여름이 다가오면 좀 더 민감하게 되지요. 그래서 봄 이후에 더 많은 환자분들이 다이어트에 들어가는 것 같습니다. 최근에 의인한의원에서는 다이어트 환자군이 거의 전연령대에 있네요. 남녀가리지 않구요. 가장어린 나이는 소아비만부터, 60대 후반 남성분까지. 이 환자분은 30대 초반 여성분이시구요. 다이어트의 식이요법을 말씀드리자면, -하루 식사량 700칼로리를 기준으로 잡습니다. 700칼로리라면 […]
40대 후반의 중년남성의 다이어트 3차약입니다. 지난 2개월 10키로 감량*87->77)에 성공하셨습니다. 중년남성의 다이어트의 특징이라면, 만성피로 스트레스의 요인도 함께 감안해야 한다는 것입니다. 다이어트 처방을 단순히 마황량을 늘인다고 해서 만병통치약처럼 되는 것이 아니죠. 개별적 특성을 감안해야 더 효과를 얻을 수 있습니다. 한의학적으로는 간의 열이 있는 분인데, 간의 부하가 많이 걸려 있는 상태였습니다. 즉 간의 피로를 감안해야합니다. 숙지황 […]
다이어트에 계절은 따로 없습니다. 여름을 대비한다면 지금부터가 적기라고도 할 수는 있겠습니다. 다이어트는 20대 여성분들에게만 필요한 것이 아닙니다. 중년여성, 혹은 중장년 여성분들도 대부분 다이어트의 니즈가 있습니다. 이 분은 50세의 여성분인데, 62키로에서 57키로로 감량이 되었습니다. 최근 5년이상 지속적으로 60키로를 유지했으므로 최근의 경과가 매우 좋다고 할 수 있습니다. 신진대사가 떨어지는 중년의 나이를 감안하면 더욱 경과가 양호합니다. 중년의 […]
다이어트는 남녀노소가 따로 없습니다. 여성은 미의 관점에서도, 남성은 성인병 관리 차원에서도 관리가 필요하지요. 중장년층이라도 니즈는 다르지 않습니다. 다만 60대 이후는 20대의 다이어트보다는 속도를 천천히 해야 합니다. 지나친 절식은 위기(위장의 기운)을 떨어뜨리고 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 그렇기에 몸을 보강하는 약재를 더 넣어야 하고, 기력이 많이 떨어지는 분은 다이어트약에 녹각이나 녹용을 넣을 수도 있습니다. 에너지가 […]
최근에 다이어트를 시작하신 50세 초반 여성분입니다. 관절염이 오고, 갱년기 전후해서 열감도 함께 호소하였습니다. 이런 경우 다이어트를 하는 것이 치료목적으로도 도움이 되는 경우가 많습니다. 적정체중 유지시, 피로감이 덜어지고, 호르몬의 밸런스도 좋아지며, 관절의 부하도 줄어서 염증도 줄어듭니다. 또한 이분은 식습관의 개선이 필요하여 이 부분을 집중적으로 티칭해드렸습니다. 어쩌면 다이어트는 좋은 습관을 만드는 과정이라고 생각하셔도 됩니다. 좋은 습관은 […]