“완경은 끝이 아닙니다. 제2의 리즈 시절을 준비하는 가장 중요한 2년의 골든타임.”

많은 분이 완경(폐경)을 갱년기의 마침표라고 생각하지만, 우리 몸의 생리학적 관점에서 완경은 호르몬 환경이 완전히 재편되는 ‘전환의 중심’입니다.
난소가 하던 역할을 우리 몸의 다른 기관이 이어받아 새로운 균형을 찾아가는 과정, 그 중심에 있는 ‘폐경 후 2년’은 여성의 건강과 아름다움을 회복하며, 훗날 여성의 건강과 활력을 결정짓는 가장 중요한 골든타임입니다.

1. 왜 ‘폐경 후 2년’인가요?

완경 후 1~2년은 우리 몸의 대사가 가장 크게 흔들리는 시기입니다.

호르몬 전환의 핵심: 완경 이후에는 난소에서 나오던 에스트로겐이 크게 줄어듭니다. 대신 우리 몸은 부신에서 만들어지는 호르몬 원료를 활용해, 몸 곳곳에서 일부 에스트로겐으로 전환하며 새로운 균형을 찾아갑니다.

스트레스와 부신의 관계: 만약 이 시기에 과로와 스트레스가 누적되면, 우리 몸은 부신 호르몬을 ‘스트레스 대응(코르티솔)’에 우선적으로 쏟아붓게 됩니다. 이로 인해 정작 필요한 ‘성호르몬 전구체’의 생산과 전환이 원활하지 않게 되며, 갱년기 증상이 심화되거나 길어지게 됩니다.

즉 인체는 난소의 공백을 메우기 위해 부신에서 나오는 호르몬 원료를 활용하여 필요한 에스트로겐을 스스로 만들어냅니다 에스트로겐이 끝이 아닌것이죠! 다만 이 시기를 맞춤한약과 갱년기에 도움이 되는 환약을 병행하여 관리하면 아름다움을 회복하고 더욱 건강하게 생활할 수 있습니다. 반대로 이 시기를 과로와 스트레스르 보내게 된다면, 호르몬 전환기가 원활하지 않아 여러 신체증상과 노화가 동반이 되게 됩니다.

2. 리즈 리턴 프로젝트: 3단계 통합 케어 시스템

의인한의원은 여성의 몸이 스스로 새로운 호르몬 환경에 가장 부드럽고 편안하게 안착할 수 있도록 ‘한약‘과 ‘환약‘을 결합한 통합 케어를 제공합니다.

[STEP 1] 한약 집중 회복 (시즌별 정밀 처방)

우리 몸은 계절의 변화와 절기에 따라 필요한 에너지가 다릅니다. 분기별로 신체 시스템을 재정비하는 것은 매우 효율적인 전략입니다.

역할: 과로와 스트레스로 지친 여성의 몸을 회복하고 순환을 개선하며 열을 소통과 조절을 약재를 가미하여, 폐경후 여성의 몸을 효과적으로 케어합니다.

플랜: 연 2~4회, 현재 체력과 증상에 따라 1개월간 집중 처방하여 몸의 항상성을 되찾습니다. 녹용은 이 시기에 피로와 혈액순환개선에 많은 도움이 됩니다.

[STEP 2] 의인 갱년기환 ‘봄’ (일상 케어)

한약 복용 사이의 공백을 메우고, 치료 효과를 일상으로 이어가기 위한 필수 환약입니다.

역할: 회복된 몸을 유지하고, 스트레스나 과로로 인해 나타나는 피로,안면홍조, 불면, 열감을 조절합니다.

특징: 휴대가 간편하여 일상 속에서도 호르몬 균형을 놓치지 않게 돕는 든든한 상비 관리 파트너입니다.

[STEP 3] 정기 체크 & 라이프스타일 코칭

완경 후 2년은 내 몸의 변화를 관찰하고, 갱년기 이후를 위한 건강한 습관을 완성하는 시간입니다.

맞춤 관리: 주기적인 내원을 통해 얼굴빛, 체력, 대사의 변화를 세심하게 체크합니다. 식단과 생활 습관을 함께 설계합니다.

3. 폐경(완경)은 끝이 아니라 새로운 시작입니다.

완경은 ‘졸업’이 아니라 ‘새로운 관리의 시작’입니다. 지금의 세심한 관리는 훗날 건강한 일상을 보내는 가장 강력한 투자입니다.

“리즈 리턴 프로젝트는 단순히 증상을 없애는 것을 넘어, 폐경 후에도 탄력 있고 생기 넘치는 당신의 건강한 일상을 지키는 약속입니다.“

우리 몸은 완경 이후 새로운 호르몬 환경에 적응하는 과정을 거칩니다. 이때 개인별 맞춤 한약과 갱년기 환약을 병행하여 관리하면, 몸이 이 과정을 훨씬 부드럽게 받아들여 생기 있는 아름다움과 건강을 회복할 수 있습니다.

특히 완경 후 1~2년은 신체 대사가 안정화되는 중요한 시기입니다!

이 시기를 정성껏 관리하신 분들은 이전보다 훨씬 편안하고 생기 있는 일상을 누리게 됩니다. 지금 당신의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여보세요. 40대 같은 에너지를 유지하는 비결, 깊이 있는 진료로 당신의 제2의 리즈 시절을 함께 준비하겠습니다.

남녀 모두에서 다양한 형태의 갱년기 증상이 나타날 수 있으며, 특히 중년 이후 여성의 경우 폐경이라는 변화가 함께 일어나면서 정서적인 불편감이나 우울감이 동반되는 경우가 적지 않습니다. 호르몬 변화와 더불어 신체 전반에 여러 증상이 나타나는데, 대표적으로 피로감, 열감, 우울감, 관절통 등이 있으며, 일부에서는 외음부 가려움과 같은 증상을 호소하기도 합니다.

이처럼 개인마다 정도의 차이는 있지만, 많은 분들이 이 시기를 경험하게 됩니다. 따라서 중요한 것은 갱년기를 피하는 것이 아니라, 가능한 한 안정적이고 부드럽게 이 시기를 지나가는 데에 있습니다.

한의학에서는 호르몬 수치 자체를 직접적으로 조절하기보다는, 현재 나타나는 불편한 증상의 완화에 초점을 둡니다. 인체의 변화를 자연스럽게 받아들이면서, 그 과정에서 동반되는 불편을 줄이는 방향으로 접근합니다. 갱년기의 대표적인 병리는 음허상열로 설명하는데, 이는 진액이 부족해지면서 몸의 촉촉함이 줄어들고 상대적으로 열이 위로 떠오르는 상태를 의미합니다.

이를 단순한 강한 열로 보기보다는, 논에 물이 부족해 서서히 마르며 갈라지는 모습, 혹은 가벼운 가뭄과 같은 상태로 이해할 수 있습니다. 개인에 따라 그 정도는 다르게 나타납니다.

자음강화탕은 갱년기 여성에게 활용하는 대표적인 처방입니다.(최근 포스팅에서 주단계선생의 자음강화의 중요성에 대해 설명한 내용이 있습니다.)

자음강화탕을 원방으로 접근하지 않고, 환자의 상황에 맞추어 약재를 가감을 하는데요. 숙지황은 보혈하며, 건지황은 보음하는 역할을 합니다. 생지황은 보음량혈합니다.  지모 황백은 허열을 내려주는 역할을 합니다. 사삼은 진액을 보하며, 구기자는 간의 진액을 보합니다. 목단피는 어혈을 내리며 피를 맑게 하는 역할을 합니다. 최상급 러시아 녹용 분골 상대는 보혈하는 효능을 더욱 증대합니다.

일반적으로 중등도 이하의 불편을 느끼는 경우에는 연 2회 정도의 맞춤 처방을 고려하고, 그 사이에는 갱년기환 ‘봄’을 보조적인 개념으로 활용하기도 합니다. 증상의 정도에 따라 투약 횟수는 유연하게 조절됩니다.

활력을 되찾으시고 늘 건강하시길 기원합니다.

갱년기(更年期)는 한자를 풀이하면 다시 시작되는 시간으로 해석할 수 있습니다. 변화의 부정적인 면보다는 새로운 시작을 의미하는 단어로 잘 명명한 것 같습니다. 이러한 관점으로 이 시기를 바라보면 좋겠습니다.

단순히 호르몬의 변화로 이제 여성성은 끝나는 거 아닌가 하는 과도한 염려를 하는것도 좋지 않습니다. 남성분들도 마찬가지죠.

나이에 따라 변하는 몸의 변화를 받아들이고 잘 대응하는 것이 바람직한 대응이라 하겠습니다. 한의학 처방에는 다시 시작하는 갱년기에 좋은 처방들이 많이 있습니다.

이 50대 중반의 여성 환자분은 갱년기과 더불어 더불어 부쩍 늘어난 만성피로를 호소하며 내원을 하셨는데요. 활발하게 사회활동을 하고 계셔서 일과 가정에서의 피로누적이 된 상태였습니다.

사삼은 에너지와 진액을 보하는 역할을 하며, 복령으로 노폐물을 빼는 역할을 하게 합니다. 당귀는 혈허를 개선하고 작약은 사물탕의 구성요소이면서 긴장을 풀어주는 역할을 하여 두 약재모두 여성의 성약이라 하겠습니다. 지모 황백은 허열을 내리는 데 활용하는데 갱년기 처방에 자주 활용하는 약입니다.

녹용은 만성피로를 개선하고 혈허를 개선하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 최상급 러시아 분골 상대를 넣었습니다. 한편 녹용과 나란히 있는 약재는 생지황은 보음(진액 보강)하며 량혈(혈열을 내린다. 보하면서 열감을 내릴때 때 활용)하는 약재입니다.

환자분의 불편한 점이 개선되어 늘 활기찬 생활하길 바랍니다.

사춘기여학생의 만성생리통, 30대여성의 산후보약에 이어서 이번엔 갱년기 여성의 케이스를 소개해보겠습니다.

갱년기는 양방에서는 호르몬의 개념으로 접근하지만, 한의학에서는 증상을 카테고리로 나누어 접근하게 (변증) 됩니다.

갱년기의 가장 큰 특징은 음허상열(진액은 부족하면서-촉촉함은 떨어지면서- 상대적으로 열감은 오르는)입니다. 한편 음허는 혈허와 같은 스펙트럼선상에 볼 수 있습니다. 겹치는 부분들도 있지요. 쉽게 말씀드리면 여성환자들은 기본적으로 혈허를 보되, 갱년기는 음허를 좀더 고려한다고 할 수 있습니다.

이러한 음허 혈허와 관련있는 증상이 피로 건조감, 소양증, 우울증, 수면불량 등이라고 하겠습니다. 피부, 내과, 신경과 등의 증상이 한의학에서는 혈허 음허의 개념으로 접근하는것이 특징적인 차이라고 할 수 있겠습니다.

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한편 모든 갱년기 여성분들이 동일 증상이지는 않습니다. 음허상열이 기본 패턴이긴 하지만, 상열의 증상이 덜한 분들도 있고, 신체증상보다는 우울증의 형태로 나타나기도 하며, 잦은 잔병치례의 형태로 나타나기도 합니다.

이 50대 초반의 여성분은 갱년기 증상과 더불어 특징적으로 코로나 이후 후유증으로 지속적인 감기와 비염 호흡기질환을 호소하였습니다. 처방은 호흡기의 면역력을 개선하되, 갱년기의 특징은 혈허, 음허를 고려하는 처방으로 구성을 하였습니다.

당귀 황기는 혈을 보하는 대표적인 약대(약의 조합)이며, 반하 복령 진피는 담음을 치는 이진탕의 구성요소입니다. 담음은 각종 염증을 의미하는데, 원인을 특정할 수 없는 잦은 잔병치례가 나타날때 보혈+담음을 치는 약재를 구성하면 좋은 결과를 얻곤 합니다. 오미자와 맥문동은 폐의 진액을 보강하며, 형개 박하 신이화 등은 비염에 활용하는 약재입니다. 최상급 녹용 분골 상대는 보혈하는 대표적인 약재로 갱년기의 제반증상과 피로감을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 환자분의 불편한 점이 꼭 개선되길 바라겠습니다.

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상기의 증상은 갱년기 여성분들이 대표적으로 호소하는 증상입니다. 남성과 달리 여성의 갱년기는 폐경이라는 갑작스런 변화를 동반하고 있기에 심리적인 불안과 우울증도 많습니다.

갱년기의 제반증상으로 인한 불편함을 겪는 분들은 한약을 적극적으로 권해드립니다. 진액을 보강하는 원리와 화를 내리는 약, 순환을 개선하는 약은 여성의 몸에 안전하고 자연스럽기 때문입니다. 최근에 내원하신 이환자분도 갱년기 이후 지속적인 증상을 호소하여 본원에서 정기적으로 한약을 복용하면서 관리하는 분입니다.

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처방은 진액을 보강하는 건지황, 신장을 강화하는 숙지황(최상급 9증9폭 국산 숙지황), 복부의 긴장을 완화하는 작약, 폐의 진액을 보강하는 오미자, 맥문동, 아랫배를 따뜻하게 하는 육계, 소통을 도와주는 진피(일반진피 5배 이상가격의 유기농 산물진피), 보기하는 인삼, 황기, 허열을 내려주는 지모 황백을 가하여 조화롭게 처방을 구성하였습니다. 당귀는 윤장효과가 있어 당귀의 양을 증대하면 배변활동에도 도움을 줍니다. 혈액순환을 도와주고 뼈를 건강하게 하는 녹용을 첨가하여 효과를 극대화하였습니다.

일반적으로 심하지 않은 갱년기는 년2-3회 투약, 일상생활이 힘들정도의 증상은 3개월 연속투약을 권해드리고 있습니다. 환자분의 불편한점이 개선되도록 의인한의원이 함께 하겠습니다.

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상기의 증상은 갱년기 여성분들이 대표적으로 호소하는 증상들입니다. 남성과 달리 여성의 갱년기는 폐경이라는 갑작스런 변화를 동반하고 있기에 심리적인 불안과 우울증도 많습니다.

갱년기의 제반증상으로 인한 불편함을 겪는 분들은 한약을 적극적으로 권해드립니다. 진액을 보강하는 원리와 화를 내리는 약, 순환을 개선하는 약은 여성의 몸에 안전하고 자연스럽기 때문입니다. 최근에 내원하신 이환자분도 갱년기 이후 지속적인 증상을 호소하여 본원에서 정기적으로 한약을 복용하면서 관리하는 분입니다.

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처방은 혈열은 내리며 보음하는 생지황, 열성은 줄이고 진액을 보강하는 건지황, 신장을 강화하는 숙지황( 9증9포 수치를 충실히 한 국산 숙지황), 복부의 긴장을 완화하는 작약, 폐의 진액을 보강하는 오미자, 맥문동, 아랫배를 따뜻하게 하는 육계, 소통을 도와주는 진피(일반진피 5배 이상가격의 유기농 산물진피), 보기하는 인삼, 황기, 허열을 내려주는 지모 황백을 가하여 조화롭게 처방을 구성하였습니다.

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일반적으로 심하지 않은 갱년기는 년2-3회 투약, 일상생활이 힘들정도의 증상은 3개월 연속투약을 권해드리고 있습니다. 환자분의 불편한점이 개선되도록 의인한의원이 함께 하겠습니다.

여기서 고려해야 할 부분은 50대 여성은 갱년기증상과도 겹치는 부분이 있습니다. 또한 찬바람을 쐰후 발병한 것은 알레르기 요인도 고려해야 하는 부분입니다. 또한 모든 질환이 그렇지만, 피부질환은 초기 중기에서 적절한 관리와 치료가 안되는 경우는 패턴의 양상이 변하게 됩니다. 피부의 형태의 변형도 오며, 만성적인 가려움과 염증(붉게 올라오는)이 나타나기도 합니다.

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한의학적으로는 초기에 풍한이 원인이 되었고, 이후 혈의 손상과 진액의 손상이 발생했으며, 만성화되는 과정에서 풍증의 발생했으며(가려움), 하초 습열의 양상(음부 소양)이 함께 나타난 것으로 봅니다. 갱년기의 양상은 음허와 건조의 소인이 있었다고 할 수 있구요.

처방은 방풍해독탕을 위주로 약재의 양을 조절하고 가감하였습니다. 풍사를 날리는 곽향 방풍의 양을 2배이상 증량하고, 피부염에 홀용하는 화피와 소통을 돕는 지실의 양도 2배로 올렸습니다. 위의 염증과 피부염에 광범위하게 활용하는 유근피의 양 역시 2배이상 증량했습니다. 이 5가지 약재를 군약으로 처방을 이끌어 갑니다. 당귀천궁은 순환을 개선하며, 생지황은 량혈보음하는 역할을 합니다. 부평은 가려움증을 줄이는 역할을 합니다. 다만 가려움증은 환자분이 참기 어려울경우 기존 양약을 병행하도록 티칭하였습니다. 1년이상 의존한 약을 갑자기 끊으면 리바운드가 생기는 경우가 많기 때문입니다.

3개월이상의 투약과 치료를 권해드렸습니다. 환자분의 불편한 점이 개선되도록 최선을 다하겠습니다.

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40대 중반 여성분이 이와 같은 증상으로 내원했습니다. 이와 더불어 수면불량감과 우울증, 만성피로를 함께 호소하였습니다. 갱년기의 전 단계에서 나타나는 경우도 종종 있습니다. 음허도한의 증세는 만성피로와 연관이 되는 이슈입니다. 음허는 일반적인 기허(에너지부족)의 단계가 더 진행된 것을 의미하기 때문입니다. 음허로 인한 상열감을 개선하면(이는 갱년기의 치료요법의 원리와 비슷합니다.) 수면불량을 개선하는데도 도움이 됩니다. 수면불량의 큰 요인 중 하나가 상열감,번열감(답답함)이기 때문입니다.

우울증은 단계별로 대응하는데, 일상생활이 가능한 수준에서의 레벨이라면, 주증상(만성피로, 음허)를 개선하는 것이 신경의 민감도를 떨어뜨려 우울증개선에 도움이 됩니다.(우울증의 단계가 높다면 좀 더 소통과 심화를 내리는 쪽으로 방향을 잡습니다)

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음허를 개선하기 위한 약재와, 기혈의 개선, 면역력의 증강이 필요한 증상입니다. 한의학에선 이렇듯 도한을 주증으로 하고 여러가지 증상을 볼때 카테고리를 분류하여 접근합니다. 이를 변증이라고 합니다. . 섬세하고 유기적인 접근방법이라고 하겠습니다.

처방은 당귀육황탕을 가감하여 처방을 하였습니다. 사진 좌측이 당귀인데 혈허를 보강하는 역할을 하며 2배이상 증량하였습니다. 이에 못지 않게 대량으로 약을 넣은 것이 황기인데 대황기(1년근 작은 황기보다 대가 많이 굵습니다.) 를 활용하여 보기, 에너지보강의 효력을 증강하였습니다. 건지황은 보음하며, 생지황은 량혈보음하는데, 진액을 보강하며 열을 부드럽게 조절하는 역할을 합니다. 숙지황으로 보신 보혈하는 것을 보완하였습니다. 녹용은 강하게 보혈 효과가 있는데, 최상급 러시아산 분골 상대로 구성하였습니다. 색택이 매우 양호하며, 관능적으로도 뛰어납니다. 황백은 허열을 내리는 작용을 하는데, 이렇듯 보혈, 보양하면서 한편 열감을 적절히 조절하는 약재를 첨가하여 조화롭게 처방을 구성하였습니다.

환자분의 불편한 점이 꼭 개선되길 바라겠습니다

특히 여성의 경우는 갱년기에 급격한 몸의 변화를 겪게 됩니다. 생리의 변화와 폐경은 대표적인 갱년기의 징후로 갑작스런 몸의 변화는 심한 피로감과 우울증, 상열감, 관절통, 가려움 등의 증상이 발현이 됩니다. 남성들도 갱년기 증상이 있으나 여성에 비해서 서서히 진행되므로 상대적으로 환자분이 덜 힘들게 받아들이는 경향이 있습니다.

이 환자분은 50대 초반의 여성으로, 갱년기증상과 더불어 수면불량, 심한 피로감, 한포진등의 피부질환을 호소하였습니다. 수면불량은 여러가지 요인이 있습니다만, 여성의 경우에는 혈허(혈의 상대적 부족)가 원인이 되는 경우가 많습니다. 좀 더 구체적으로는 심혈부족으로 분류를 합니다. 약맥(혈허)의 양상과 설태박백(혈허, 기허)의 양상이 있었으며, 원인을 특정할 수 없는 피부질환은 면역력과 관련이 되므로 혈허, 기허로 분류할 수 있습니다. 즉 환자분의 호소하는 증상과 맥진 설진이 혈허를 주증으로 하며 기허를 2차적요인으로 볼 수 있겠습니다.

처방은 당귀 천궁 작약 숙지황을 기본으로하는 사물탕을 넣어 혈허를 보강하게 하였는데, 작약의 양을 더 증량하여 보음의 효능을 높이고 근육의 피로를 푸는 역할을 하게 하였습니다. 인삼 황기는 보기하는 역할을 합니다. 자초는 신경성으로 인한 불면에 많이 활용하며, 진피는 소통을 돕고 향부자는 울결을 풀어주는 역할을 합니다. 최상급 러시아 녹용 분골은 혈허를 개선하는 데 특장점이 있습니다.

간혹 환자분들이 열이 있는데 인삼을 먹어도 되냐는 질문을 하는데요. 열이 있더라도 여러가지 약재와 복합구성을 하여 인삼의 필요한 약성을 획득하고, 열감은 다른약재로 조절하는 원리로 활용하는 것입니다. 좀 더 쉬운 비유로는 이 질문에 단순히 열과 열의 개념으로만 접근하면 열이 있는 사람은 뜨거운 음식이나 매운 음식을 먹으면 안되겠지요. 매운 것도 먹되, 다른 음식과 조화롭게 먹고, 전반적으로는 채식에 육류를 겸하는 식으로 식사를 하면 되는것이죠. 반대로 열이 있다고 하여 기계적으로 찬물을 계속 먹는다면, 필히 위와 장은 냉기로 인해 기능이 떨어지고야 말 것입니다. 갱년기의 열감은 차가운 약을 써서 내리는게 아니라, 보혈, 보음 하면서 기본 바탕을 공고히 한 후 열감을 달래는 식으로 줄여야 합니다. 이러한 접근 방법은 매우 유기적이고 인체의 전반적인 균형회복의 관점이므로 여성의 몸에 이롭고 안전합니다. 감사합니다.

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맥은 약허맥-일반적으로 나타나는 맥상에 비해 더 가늘고 약한 맥은 심한 혈허를 의미합니다.

면색혈허-보통 면백의 단계를 넘어서서 면초는 신허와 혈허의 양상을 함께 띄므로 일반적인 피로의 수준을 넘어섭니다.

추위를 더 타는 현상- 양허의 범주에 넣습니다. 여름에도 추위를 타시는 분들이 있습니다. 인체의 방어선인 위기가 약해지며, 양기가 떨어지는 양상입니다.

매달 목감기-성인의 경우 감기에 걸릴 수는 있지만 년 3,4회 정도를 일반적인 수준으로 봅니다. 매달 감기에 걸리는 것은 알러지성향과 함께 폐기허증으로 분류합니다.

즉 이 환자분의 증상은 심한 혈허, 양허, 신허의 양상까지 함께 띄고 있는 상황이므로, 이를 보완하는 처방을 하게 됩니다. 당귀는 보혈하며 당귀 황기의 조합은 보혈의 성능을 증대하는 약대의 성질이 있습니다. 육계는 하초를 따뜻하게 하며, 숙지황(9증9포 최상급 국산 숙지황)은 보신합니다. 오미자 맥문동은 보음하며, 신곡은 위장의 기능을 보완합니다. 무엇보다 최상급 러시아 녹용 분골 상대를 4냥을 넣었습니다.(150그람), 일반적으로 2냥을 넣습니다. (물론 환자분의 기력이 쇠할때는 한달기준 8냥을 넣을때도 있습니다. 분골 위주로 8냥을 넣기도 하구요)

탁월한 보혈 보양 효능이 있으므로 이 환자분에게는 정증이라 할 수 있습니다. 환자분의 불편한 점이 개선되어 미소 되찾으시길 바라겠습니다.