의인한의원의 다이어트는 점점 더 발전되고 있습니다. 다이어트는 몸무게가 목표지점에 도달했다고 종료는 아니지요. 예를 들어 우리가 적극적인 다이어트를 할때, 하루 700칼로리의 식사를 하게 되는데, 목표에 도달한 이후에는 어떻게 해야 할까요? 700칼로리의 식사를 계속한다면 살이 더 빠질까요? 몸은 더 건강해질까요? 그렇지 않습니다. 모든 몸의 활동은 목표를 명확히하고, 집중과 이완을 반복해줘야 됩니다. 공부도 운동도 몇달을 전력으로 달릴수는 […]
최초 내원시 71.1키로 현재 66.5키로 로 4.6키로 감량하신 60대 초반 여성의 요요방지한약입니다. 요요방지프로그램에 들어가는 기준은 본인의 목표에 도달했느냐가 기준입니다. 이 분은 66키로의 몸무게에 만족하시고 이정도를 유지하면 충분히 괜찬겠다고 생각하셨습니다. 오랫동안 70키로 이상의 몸무게를 유지하셨고, 식이요법 다른 다이어트를 해보셨지만 별다른 효과를 못 얻은 상황이었고, 또 개인적인 병력이 있었으므로 이러한 병력을 감안한다면 충분히 괜찮은 결과라고 상담중에 말씀하셨습니다. […]
요요방지 한약은 다이어트에 성공한 후 유지목적으로 1-2개월 정도 복용합니다. 보통 다이어트 종료 이후에 기술적 반등이라 하여 1-2키로 정도는 늘어나게 됩니다.(이는 어떤 다이어트든 거의 해당합니다.). 식사량은 조절이 잘 안되고, 운동은 잘 안하게 되는 것이 대부분 원인입니다. 이 한약의 복용목적은, 목표 달성이후 단계적으로 식사량을 증대(1주에 200칼로리 정도, 최종은 대략 1500칼로리 내외)하게 되는데 이 과정에서 반등되는 몸무게를 […]
다이어트 프로그램도 점점 정교해지고 발전하고 있습니다. 요요방지한약은 다이어트의 목표를 달성한후 1-2개월 가량 복용하는 한약입니다. 여기서 질문이 나올수 있습니다. 목표에 도달했는데도 다이어트약을 게속해서 먹어야 하나요? 라는 의문이 들수 있습니다. 다이어트를 본격적으로 할때 1일 700-800칼로리 정도를 섭취하게 합니다. 평상시는 보통 1800칼로리 내외를 먹지요. 비만인 분들, 양이 많은 분들은 2500칼로리 내외를 드시는 분들도 있습니다. 다이어트 종료이후에 그러면 […]
다이어트 성공을 축하합니다. 다이어트 성공 이후 관리는 어떻게 해야 할까요. 무작정 저칼로리 식사를 계속할 수도 없습니다. 적게 먹는다고 무조건 살이 빠지는 것도 아니며, 장기간 과도한 저열량 식사를 지속하면 몸에도 좋지 않습니다. 반대로 예전에 관리 안되는 생활로 돌아가서도 안됩니다. 어떠한 다이어트든 많이 먹고, 운동이 부족한데 몸매를 영원히 유지할 순 없습니다. 요요방지의 핵심은 단계적 증량에 있습니다. […]