“완경은 끝이 아닙니다. 제2의 리즈 시절을 준비하는 가장 중요한 2년의 골든타임.”

많은 분이 완경(폐경)을 갱년기의 마침표라고 생각하지만, 우리 몸의 생리학적 관점에서 완경은 호르몬 환경이 완전히 재편되는 ‘전환의 중심’입니다.
난소가 하던 역할을 우리 몸의 다른 기관이 이어받아 새로운 균형을 찾아가는 과정, 그 중심에 있는 ‘폐경 후 2년’은 여성의 건강과 아름다움을 회복하며, 훗날 여성의 건강과 활력을 결정짓는 가장 중요한 골든타임입니다.

1. 왜 ‘폐경 후 2년’인가요?

완경 후 1~2년은 우리 몸의 대사가 가장 크게 흔들리는 시기입니다.

호르몬 전환의 핵심: 완경 이후에는 난소에서 나오던 에스트로겐이 크게 줄어듭니다. 대신 우리 몸은 부신에서 만들어지는 호르몬 원료를 활용해, 몸 곳곳에서 일부 에스트로겐으로 전환하며 새로운 균형을 찾아갑니다.

스트레스와 부신의 관계: 만약 이 시기에 과로와 스트레스가 누적되면, 우리 몸은 부신 호르몬을 ‘스트레스 대응(코르티솔)’에 우선적으로 쏟아붓게 됩니다. 이로 인해 정작 필요한 ‘성호르몬 전구체’의 생산과 전환이 원활하지 않게 되며, 갱년기 증상이 심화되거나 길어지게 됩니다.

즉 인체는 난소의 공백을 메우기 위해 부신에서 나오는 호르몬 원료를 활용하여 필요한 에스트로겐을 스스로 만들어냅니다 에스트로겐이 끝이 아닌것이죠! 다만 이 시기를 맞춤한약과 갱년기에 도움이 되는 환약을 병행하여 관리하면 아름다움을 회복하고 더욱 건강하게 생활할 수 있습니다. 반대로 이 시기를 과로와 스트레스르 보내게 된다면, 호르몬 전환기가 원활하지 않아 여러 신체증상과 노화가 동반이 되게 됩니다.

2. 리즈 리턴 프로젝트: 3단계 통합 케어 시스템

의인한의원은 여성의 몸이 스스로 새로운 호르몬 환경에 가장 부드럽고 편안하게 안착할 수 있도록 ‘한약‘과 ‘환약‘을 결합한 통합 케어를 제공합니다.

[STEP 1] 한약 집중 회복 (시즌별 정밀 처방)

우리 몸은 계절의 변화와 절기에 따라 필요한 에너지가 다릅니다. 분기별로 신체 시스템을 재정비하는 것은 매우 효율적인 전략입니다.

역할: 과로와 스트레스로 지친 여성의 몸을 회복하고 순환을 개선하며 열을 소통과 조절을 약재를 가미하여, 폐경후 여성의 몸을 효과적으로 케어합니다.

플랜: 연 2~4회, 현재 체력과 증상에 따라 1개월간 집중 처방하여 몸의 항상성을 되찾습니다. 녹용은 이 시기에 피로와 혈액순환개선에 많은 도움이 됩니다.

[STEP 2] 의인 갱년기환 ‘봄’ (일상 케어)

한약 복용 사이의 공백을 메우고, 치료 효과를 일상으로 이어가기 위한 필수 환약입니다.

역할: 회복된 몸을 유지하고, 스트레스나 과로로 인해 나타나는 피로,안면홍조, 불면, 열감을 조절합니다.

특징: 휴대가 간편하여 일상 속에서도 호르몬 균형을 놓치지 않게 돕는 든든한 상비 관리 파트너입니다.

[STEP 3] 정기 체크 & 라이프스타일 코칭

완경 후 2년은 내 몸의 변화를 관찰하고, 갱년기 이후를 위한 건강한 습관을 완성하는 시간입니다.

맞춤 관리: 주기적인 내원을 통해 얼굴빛, 체력, 대사의 변화를 세심하게 체크합니다. 식단과 생활 습관을 함께 설계합니다.

3. 폐경(완경)은 끝이 아니라 새로운 시작입니다.

완경은 ‘졸업’이 아니라 ‘새로운 관리의 시작’입니다. 지금의 세심한 관리는 훗날 건강한 일상을 보내는 가장 강력한 투자입니다.

“리즈 리턴 프로젝트는 단순히 증상을 없애는 것을 넘어, 폐경 후에도 탄력 있고 생기 넘치는 당신의 건강한 일상을 지키는 약속입니다.“

우리 몸은 완경 이후 새로운 호르몬 환경에 적응하는 과정을 거칩니다. 이때 개인별 맞춤 한약과 갱년기 환약을 병행하여 관리하면, 몸이 이 과정을 훨씬 부드럽게 받아들여 생기 있는 아름다움과 건강을 회복할 수 있습니다.

특히 완경 후 1~2년은 신체 대사가 안정화되는 중요한 시기입니다!

이 시기를 정성껏 관리하신 분들은 이전보다 훨씬 편안하고 생기 있는 일상을 누리게 됩니다. 지금 당신의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여보세요. 40대 같은 에너지를 유지하는 비결, 깊이 있는 진료로 당신의 제2의 리즈 시절을 함께 준비하겠습니다.

어제는 밤에 잠을 잘 자지 못하는 아이의 치료를 위해 내원하신 어머니께서, ‘아이 한약은 두 돌이 지난 후에나 먹이겠다’고 스스로 복용 시점을 정하시고 당분간은 침 치료만 하기를 원하시기도 했습니다. 어머니의 마음도 충분히 이해할 수 있습니다만, 한약을 복용하면 (속열이 내리거나 기혈이 순환되어) 더욱 빠르게 좋아질 증상이었습니다.   이렇듯 유소아 한약은 어머니들이 많이 조심스럽고 걱정되는 부분인 것 같습니다. 그래서 오늘은 아이들이 한약을 복용하는 시기와 기간에 대해 살펴보려 합니다.

한약은 직접 복용해 보신 분들도 많고, 주변에서 좋다는 약재를 스스로 구입해 드시는 분이 있기도 합니다. 그래서인지 오히려 선입견을 가지고 문의하시는 분들이 많습니다. “1살은 녹용 한 첩, 2살은 녹용 두 첩이라더라”, “비만인 아이는 녹용을 먹으면 안 된다더라”, “몇 살 아래로는 한약을 절대 먹이면 안 된다더라” 등등이 그러합니다.

사실 한약(또는 한약재)은 우리 생활 중에 이미 광범위하게 적용되고 있습니다. 흔히들 많이 드시는 홍삼 역시 한의학에서 다루는 중요한 한약재입니다. (저희 한의원에서도 아이의 상태에 필요하다면 정확한 진단 하에 홍삼을 처방할 때가 있습니다.) 여름에 많이 먹는 삼계탕에는 황기, 인삼, 대추가 들어가고, 찻집에서 마시는 오미자차, 오가피차, 마차(산약) 또한 훌륭한 한약입니다. 반찬으로 먹는 도라지(길경) 역시 호흡기에 좋은 약재입니다.

즉, 한약은 우리 생활 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 우리의 생활과 유리되어 있는 아주 외계의 물질이 아닌 것입니다. 아이가 밥과 반찬을 소화할 수 있는 상태라면, 한의사의 올바른 처방을 거친 한약은 언제든 안전하게 복용할 수 있습니다.

유소아 보약에는 아래와 같은 원칙이 있습니다.

1) 잔병치레를 많이 하는 아이들은 더 길게, 더 자주 복용해야 합니다.

특히 알레르기 비염, 아토피 등 알레르기 성향이 있는 아이들이 그러합니다. 면역계가 안정될 때까지 꾸준한 치료가 필요하기 때문입니다.

2) 성장의 관점에서 본다면 성장의 속도에 맞춰 기간을 조절합니다.

현재 아이 또래의 키, 몸무게 평균과 비교하여 평균보다 많이 떨어진다면 성장을 돕기 위해 복약 기간을 길게 가져가고, 평균을 상회하며 잘 자라고 있다면 기간과 횟수를 줄여도 됩니다.

3) 일회성 이벤트로 끝나는 게 아닙니다!!

“3년 전에 한약 한번 먹였는데, 왜 계속 잔병치레가 많죠?”라는 질문이 이 경우에 해당합니다. 타고난 체질과 누적된 생활습관, 그리고 성장하면서 새롭게 겪는 환경적 요인들이 단 한 번의 한약 복용만으로 모두 개선되리라 기대해서는 안 됩니다. 즉, 아이의 한약은 체계적인 건강 관리의 개념으로 접근해야 합니다.

의인한의원에서 제안하는 소아 한약의 복용 시기와 기간은 다음과 같습니다.

1) 일반적으로는 1년에 2회-4회 복용합니다. (1회 복용 기간은 15~30일 정도이며, 소아의 체질과 면역력에 따라 조절될 수 있습니다.)

2) 잔병치레를 자주 하거나 알레르기가 자꾸 재발하는 경우, 혹은 체력적으로 매우 약하고 성장 속도가 느린 아이는 1년에 4회 이상 복용을 권합니다.

3) 알레르기 비염, 아토피 등 만성 질환은 체질 개선을 위해 경우에 따라 3-6개월꾸준히 집중 복용(연복)합니다. (알레르기 질환은 양방 병원에서도 양약을 몇 년씩 장기 복용하는 경우가 많을 만큼 꾸준한 치료가 핵심입니다.)

4) 녹용 보약은 보통의 아이는 1년에 1회-2회, 허약아는 체질과 증상에 맞춰 1년에 3-6회 복용합니다.

의인한의원은 한약을 절대 과하게 투약하지 않습니다. 거꾸로 약을 통한 집중 치료가 지속적으로 필요한 상황임에도, 부모님의 부담을 의식해 통과의례적으로 너무 소량만 권하지도 않습니다.

오직 우리 아이의 상황과 성장 단계에 맞는 최적의 투약과 복용 스케줄을 제안해 드립니다.

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1. 감기 초반에 나타나는 열이 동반되지 않는(혹은 미열의) 맑은 콧물/ 만성적으로 비염에 의해 발생하는 맑은 콧물-한의원 치료 적극 권유

상기도감염에 의해 나타나는 맑은 콧물은 거의 대부분 virus에 의해 나타나는 것입니다. 열이 동반되지 않거나, 동반되더라도 38도 이내의 경우가 많습니다. 한편 알러지 비염에 의한 콧물은 알러지요인에 민감한 상기도가 원인이 됩니다. 일단은 대증적으로 한약을 쓰고, 반복되는 경우는 면역력을 증강하고, 밸런스를 회복하는 약을 적극적으로 투약하면 알러지가 많이 개선될 수 있습니다.

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2. 39도 이상의 고열 및 화농성(누런색, 끈적임이 심함)의 콧물, 가래 양상의 경우-양방 치료 적극 권유

단순히 누런 콧물은 감기 후기에도 나타나지만, 고열과 함께 지속된다면 세균성의 가능성이 많고, 경우에 따라서는 해열제와 더불어 항생제를 적극 사용해야 합니다. 저 또한 한의사이지만, 이 경우는 양약의 효과가 빠르고 더 효과적입니다. 또한 항생제를 한번 사용하기 시작했다면 내성 방지를 위해 임의로 중단하지 말고, 양방의사의 지시에 따라 처방된 기간을 연속해서 복용을 해야 합니다. 항생제를 사용하기 시작했다면 양방의사의 지시에 따라 연속해서 복용을 해야 합니다.

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3. 맑은 기침, 건조한 느낌의 기침, 몸살을 동반한 감기-한의원 치료 적극 권유

흔히 목이 부었다든지, 초기의 인후두염에 종종 나타납니다. 목,기관지 쪽을 소통시켜주고, 약간 발산시켜주며, 목을 촉촉히 해주는 약재로 많이 개선될 수 있습니다. 삼소음 및 쌍패탕 관련 처방이 매우 효과가 뛰어납니다.

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4. 끈적이는 누런색의 가래, 피가섞이는 가래, 숨쉬기가 불편하고 호흡소리가 달라지는 경우,-양방 치료 및 검사 권유

세균성 및, 폐렴전이 가능성도 고려해 봐야 하는 시기입니다. 검사와 더불어, 항생제가 필요시 적극 투여해야 합니다.

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5. 만성기침(검사상 특이사항이 나오지 않는 경우)-한방치료 적극 권유

한방에선 음허해수라고 하여, 폐의 진액이 부족해지면서, 폐의 숙강(아래로내리는 기능)기능이 떨어지면서 나타나는 증상으로 봅니다. 만성기침은 양방보다 한방이 상대적으로 매우 유효한 경우가 많습니다. 맥문동탕, 삼소음 변방 등이 매우 효과적입니다.

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6. 유소아의 경우 40도 이상의 고열과 더불어, 폭포같은 구토, 고음의 울음의 연속-응급상황, 종합병원급으로 바로 갈것

일반적인 울컥이는 구토가 아니라, 폭포와 같은 양상의 구토가 있습니다. 울음또한 소프라노 같은 울음을 지속하며, 두통이 심합니다.(유아의 경우는 의사소통이 안되므로 울음으로 미루어 알수 있습니다.). 이 경우는 뇌수막염을 의심해볼수 있습니다. 바로 병원에 가야 하는 응급상황입니다.

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요약하자면, 일반적인 감기, 오래되는 감기, 낫지않는 기침 등 대부분의 감기는 한방치료가 매우 효과적이며,특히 반복적인 알러지질환은 한방치료를 적극 권해드립니다.

한편 응급상황, 39도이상의 고열과 누렇고 짙은 가래, 코가 동반되면 양방치료가 효과적입니다.

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위 6가지를 평상시에 기억하고 계시면, 대부분의 감기 상황에서 적절히 대처하실 수 있으리라 생각합니다. 모두 건강한 생활하시길 기원합니다. God bless you

“우리 아이가 살이 좀 찐 것 같은데, 나중에 키로 가겠죠?” 진료실에서 부모님들께 많이 듣는 질문입니다.

실제로 키가 부쩍 크는 시기에는 체중이 늘 수 있습니다. 하지만 그 체중이 성장을 위한 의미있는 축적인지, 아니면 성장을 방해하는 ‘독’인지 구분해야 합니다. 청소년 비만은 단순히 외모나 체격의 문제가 아닙니다.

지금 아이의 체중이 과도하게 늘고 있다면, 그것은 단순히 살이 찌는 것이 아니라 아이의 성장 방향이 통째로 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다.

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1. 비만과 성조숙, 그리고 ‘최종 키’의 상관관계

부모님들이 가장 걱정하시는 것은 결국 키입니다. “살이 찌면 체격이 좋아지니 키도 더 크지 않겠냐”고 묻기도 하시지만, 핵심은 ‘언제까지 자랄 수 있느냐’에 있습니다.

체지방은 단순히 에너지를 저장하는 창고가 아닙니다. 렙틴(Leptin)을 비롯한 다양한 호르몬을 분비하는 하나의 ‘내분비 조직’처럼 작용합니다. 체지방이 과도하게 쌓이면 우리 몸은 사춘기를 시작해도 된다는 신호로 받아들입니다.

특히 여아의 경우 체지방 증가는 성호르몬 분비를 촉진해 사춘기를 앞당기는 결정적 요인이 됩니다. 사춘기가 빨리 시작되면 당장은 또래보다 커 보일 수 있지만, 성장판이 일찍 닫히면서 정작 자라야 할 시기에 성장이 멈추게 됩니다. 즉, 현재의 큰 키가 ‘가짜 키’가 될 수 있다는 뜻입니다.(부모님들도 청소년기에 어릴때 더 컸던 친구가 비만 성조숙 등 영향으로 더 작아진 경우를 많이 보셨으리라 생각합니다.)

성장판이 닫히는 속도가 빨라지면 최종 신장에서 5~10cm가량 손해를 볼 수 있습니다. 비만 관리가 곧 키 성장 관리인 이유가 바로 여기에 있습니다.

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2. 비만과 알레르기, 비염의 악순환

청소년 비만을 상담할 때 제가 꼭 확인하는 것이 코막힘과 수면의 질입니다. 비만과 호흡기 질환은 서로 떼어놓을 수 없는 고리로 연결되어 있습니다.

• 염증의 악화: 늘어난 지방 세포는 몸속에서 염증 유발 물질을 분비합니다. 이는 비염이나 천식 같은 알레르기 증상을 더욱 악화시키는 요인이 됩니다.

• 수면불량의 원인: 비염으로 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되고, 산소 공급이 원활하지 않아 잠을 깊이 못 잡니다. 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬 분비가 줄어들고, 식욕 조절 호르몬인 ‘렙틴’은 감소하며 배고픔을 느끼는 ‘그렐

• 린’은 늘어납니다. 수면불량과 함께 대사작용이 안좋아지며 비만이 더욱 증가하는 악순환이 됩니다.

• 피로의 악순환: 잠이 부족하니 낮에는 만성 피로에 시달리고, 피곤하니 몸을 움직이기 싫어집니다. 활동량이 줄면 체중은 더 늘어나는 악순환에 빠지게 됩니다. 청소년기에는 집중력과 학업에도 영향을 끼치게 됩니다.

따라서 아이의 살을 빼고 싶다면 체중계만 볼 게 아니라, 코는 안 막히는지, 밤에 깊게 자는지도 함께 봐야 합니다. 20년 임상을 하면서 비만과 비염 및 아토피 등의 알레르기 질환이 함께 나타나는 경우를 수없이 보았습니다.

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3. 한의학에서 바라보는 청소년 비만

동의보감에 ‘비만’이라는 병명은 없지만, 몸이 무겁고 순환이 막힌 상태에 대한 분류는 탁월합니다. 아이의 상태를 단순히 ‘체지방량’으로만 보지 않고 몸속의 원인을 세밀하게 분류합니다.

1. 습담형(濕痰型) – 몸속에 노폐물이 쌓여 잘 붓고 무겁습니다. 비유하자면 물에 젖은 솜 같은 상태입니다. 이런 아이들은 운동을 시켜도 금방 지치고 피로를 호소합니다.. 순환을 도와 노폐물을 배설하는 방향으로 처방을 구성합니다.

2. 위열형(胃熱型) – 과열된 엔진에 비유할 수 있습니다. 소화기에 열이 많아 식욕이 폭발합니다. 늘 배고파하고 빨리 먹습니다. 과식으로 인해 얼굴에 열감이 있고 변비가 동반되기도 합니다. 과열된 엔진을 식혀주듯 위장의 열을 내려주어야 식욕이 자연스럽게 조절됩니다.

3. 기울형(氣鬱型) – 스트레스의 누적, 사춘기 아이들에게 많은 유형입니다. 학업이나 대인관계의 스트레스를 먹는 것으로 해소합니다. 가슴이 답답하다고 호소하며 낮에는 참다가 밤에 폭식하는 경향이 있습니다. 기운을 소통시키고 정서적 긴장을 완화하는 처방이 병행되어야 합니다.

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4. 꼭 기억해야 할 생활수칙

진료실에서 제가 가장 강조하는 두 가지 생활 수칙입니다. 이것만 바꿔도 아이의 몸은 변화하기 시작합니다.

• 음료를 끊으세요: 밥을 반 공기 줄이는 것보다 탄산, 주스, 액상과당을 끊는 것이 훨씬 빠르고 효과적입니다. 마시는 당분은 씹는 과정이 없어 뇌가 먹었다고 인지하기 전에 혈당을 폭발적으로 높입니다. 물로 바꾸는 것만으로도 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다.(청소년 비만은 당뇨의 원인이 되기도 합니다. 가볍게 볼 문제가 아닙니다.)

• 11시 전에는 불을 꺼주

• 세요: 성장의 골든 타임은 오후 10시-새벽2시입니다. 이 때 수면을 취하는게 좋습니다. 성장기 아이들에게 잠은 곧 성장 시간입니다. 중학생 학업으로 쉽지 않다면 최소 11시전에는 수면하도록 유도해주세요. 멜라토닌이 충분히 분비되어야 성호르몬의 과다 분비를 억제하고 성장호르몬이 제 역할을 합니다. 늦게까지 깨어 있으면 야식의 유혹을 이길 수 없고, 피로도가 증가하며 비만에도 좋지 않습니다. 아침에는 6시에 일찍 일어나도 괜찬습니다.

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글을 마무리하며​

청소년기 비만을 잘 치료하는 것은 아이라는 나무를 건강하게 키우는 것입니다.

한약은 단순히 살을 빼는 약이 아닙니다. 아이의 체질과 맥, 체질까지 고려해 태음조위탕이나 방풍통성산 같은 처방을 세밀하게 조절하여 처방합니다. 비만의 정도에 따라 성장 위주의 처방으로 구성하기도 하며, 성조숙에 유효한 약재 위주로 처방을 구성하기도 합니다.

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청소년 비만 관리는 단순히 체중을 줄이는 ‘다이어트’가 아니라, 성장기 몸의 전반적인 균형 회복의 관점에서 바라봐야 합니다. 소중한 아이라는 이름의 나무가 건강하게 위로 뻗어 나갈 수 있기를 응원합니다.

사진) 비만처방에 많이 활용하는 의이인과 마황입니다. 의이인은 습담을 제거하는 데 활용하며, 마황은 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있습니다.

술을 많이 드시는 남성분들 중에는 이런 분들이 많습니다.

음주 후 예전엔 하루 자고 나면 회복됐는데 이제는 이틀이 가고, 간수치는 조금씩 올라갑니다. 피곤한 데 잠은 또 얕아집니다. 배는 어느새 많이 나오고 성인병과 관련된 수치는 높아져 갑니다.

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“간에 좋은 거 뭐 없나요?”

진료실에서 자주 듣는 질문입니다.

그런데 한의학적으로 보면, 술을 많이 먹는 분의 몸은 생각보다 단순하지 않습니다.

간만 지친 것이 아니라, 비위가 약해지고, 습열이 쌓이고, 수면의 질이 나빠지며, 만성피로가 겹쳐있는 경우가 많습니다.

그래서 숙취만 푸는 약과, 간의 기능을 회복하고, 전반적으로 몸의 균형을 회복하는 약은 처방의 방향이 다릅니다.

《동의보감》에도 아예 탕액편에 “酒” 항목이 따로 있습니다.

술을 단순 기호식품이 아니라 몸에 생리와 병리에 크게 영향을 주는 대상으로 보았다는 뜻입니다. 조선시대에도 음주로 인한 질환이 많았슴을 의미하기도 합니다. 또 《동의보감》의 철학 자체가 약보다도 양생(건강을 위한 좋은 습관)을 더 중요하게 본다는 점을 생각하면, 술로 인한 각종 증상과 질환도 결국 몸 전체의 균형 회복의 관점에서 접근해야 합니다.

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한의학에서 보는 관점

음주가 잦은 분들은 대체로 2가지 패턴으로 분류됩니다.

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하나는 습열형입니다.

특히 간의 습열이 쌓이는 유형이 많습니다. 얼굴이 잘 붉어지고, 입이 마르고, 속이 답답하고, 더부룩한 증상이 있습니다. 술을 원래 잘 드시는 분이지만 예전에 비해 숙취가 오래 가며 화도 잘 납니다.(화를 참는 능력이 예전에 비해 떨어지기도 합니다.)

간수치가 출렁이고, 배는 나오고, 몸은 무겁습니다. 독자분들도 주위에서 자주 보았을 유형이라 생각합니다.

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다른 하나는 기운이 처지는 유형입니다.

특히 비위의 기능이 떨어지는 경우가 많습니다. 예전보다 음주 후 피곤하다, 식욕은 없는데 배는 더부룩하다, 아침에 특히 힘들다는 표현을 합니다.

술을 오래 마신 애주가 타입에 이런 경우가 많습니다. (술의 양이 적더라도 자주 음주한다면 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 단순히 양의 문제는 아닙니다.)

즉 술은 간의 습열만 만드는 것이 아니라, 만성화되면 비위의 기능까지 떨어지게 됩니다.

그래서 “간만 좋게 해주세요”라고 접근하면, 반쯤만 보는 셈입니다.

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“肝大而肺小者 名曰 太陰人”

사상의학에서 태음인을 이렇게 설명합니다. (상대적으로) 간이 크고, 폐가 작은 사람을 태음인이라 한다는 뜻입니다. 사상의학에서는 사람마다 강하고 약한 면이 다르다고 봅니다.

실제로 술을 많이 드시는 남성분들 중에는 체격이 있고, 배가 나오고, 습담이 잘 쌓이는 태음인 느낌의 분들이 많습니다. 사람좋고 둥글둥글한 분들의 유형도 많습니다. 두주불사하는데, 좀 더 열이 오르는 추진력이 강한 느낌의 분들도 꽤 있습니다.

이런 분들은 대체로 음주가 강한데, 한의학의 뛰어난 부분은 강한 것도 병이 온다는 관점입니다. (한편 형상의학에서는 생긴데로 병이 온다는 표현도 합니다. 이는 사람의 체형, 얼굴 등 체질적면이 생리 병리에 많은 영향을 끼친다는 표현입니다.)

술을 잘 먹어서 별 탈이 없을 것 같지만, 결국은 간담의 부하가 누적이 되며, 과체중과 지방간이 동반이 되며, 만성피로를 호소하게 됩니다.

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반대로 마르고 예민하고 위로 열이 잘 뜨는 분은 또 다르게 봐야 합니다.

즉 똑같이 “술 많이 먹는 남자”여도 보약은 같지 않습니다.

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대표적인 처방

1. 갈화해정탕(葛花解酲湯)

이 처방은 술로 인한 습열과 숙취, 더부룩함, 머리가 무거운 느낌이 있을 때 활용하는 처방입니다.

쉽게 설명드리면 술독이 잘 풀리지 않는 케이스입니다. 얼굴이 잘 붉어지고, 속이 답답하고, 트림이 나고, 숙취가 오래 가며, 술 먹은 다음날 머리가 맑지 않은 분들에게 활용합니다.

이런 경우에는 보하는 약재를 많이 넣기보다, 습열을 풀어주는 약재 위주로 구성합니다.

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2. 보중익기탕(補中益氣湯)

이 처방은 오래 술을 마신 분들 중, 기운이 처지고, 비위가 약해지고, 쉽게 피로한 분에게 활용합니다. 위에서 설명드린 비위기능이 함께 떨어진 케이스입니다.

술은 많이 먹는데 정작 밥맛은 없고, 아침이 힘들고, 기운이 축 처지고, 자꾸 소화가 안되는 분들입니다. 이런 분들은 ‘간이 나쁘다’기보다, 비위기능이 떨어지며 더 나아가 몸 전반적인 에너지가 떨어진 상태인 경우가 많습니다.

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한약의 핵심은 이것입니다

음주자 잦은 남성분에게 필요한 것은

무조건 센 보약도 아니고, 무조건 간약도 아닙니다. 숙취 해소음료는 일시적임을 굳이 설명안드려도 되겠지요.

-술독과 습열을 먼저 고려해야 하는지

-비위와 기운을 먼저 보해야 하는지

-상열의 이슈를 어떻게 접근해야 할지

-복부비만과 지방간을 어떻게 개선할지(비만을 먼저 치료하기도 합니다.)

이것을 잘 분류하여 접근하는 것이 더 중요합니다. 이를 한의학에서는 변증이라 부릅니다. 환자분의 개개인의 상황에 맞는 섬세한 접근방법이지요.

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마무리하며) 간-침묵의 장기(Silent Killer)

간은 침묵의 장기(Silent Killer)라고 불립니다. 이는 단순히 별명이 아니라 간의 생리적, 병리적 특성을 잘 표현해주는 문장입니다.

간 내부에는 통증을 느끼는 신경 세포가 거의 없습니다. 염증이 생겨도 암이 자라더라도 특별히 통증을 느끼지 못합니다. 한편 70~80%가 망가져도 정상처럼 작동합니다. 어떻게 보면 참 성실한 장기이죠. 전체 간의 70~80%가 손상될 때까지도 일상생활에 지장이 없을 정도로 묵묵히 제 기능을 수행하기 때문에, 환자는 스스로 건강하다고 착각하기 쉽습니다.

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그래서 술 많이 드시는 분일수록 “아직 버틸 만하다”가 아니라 “이제는 몸이 전보다 덜 회복된다”는 몸이 보내주는 신호를 꼭 살펴보아야 합니다.

숙취약은 다음날을 버티게 해줍니다. 하지만 한약은 몸의 균형의 회복과 전반적인 간과 비위기능의 개선에 초점이 있습니다.

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최선의 처방은 물론 음주를 줄이는 것입니다.

다만 술이 문제인 줄 알면서도 사회생활 등의 이유로 쉽게 끊기 어렵다면, 오늘 말씀드린 부분을 꼭 참고해보시기 바랍니다. 감사합니다.

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사진) 구기자, 복분자, 당귀의 사진입니다. 간의 피로와 혈행의 개선에 많이 활용합니다.

반복되는 코피는 4가지로 분류할 수 있습니다.

첫째, 열이 위로 뜨는 경우(상열)입니다.

얼굴이 잘 붉고, 코가 코막힘 및 건조감이 있으며, 상열감이 있고, 선홍색의 혈과 함께 갑자기 터지는 양상으로 나타납니다.

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둘째, 건조해서 터지는 경우입니다.

겨울철과 봄 환절기에 많으며, 코분무제를 과다 사용할때 상대적으로 건조할때도 있습니다. 한편 코 후비는 습관, 코를 자주 푸는 습관으로 인해 점막이 말라 갈라지면서 나기도 합니다.(코 후비면서 코피 나는 경우가 꽤 많습니다. 아이들의 습관도 꼭 체크해주세요^^)

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셋째, 비위의 기운이 약한 경우(기운이 약해 잘 붙잡지 못하는 경우)

자주 피곤하고 잘 먹지 못하고, 얼굴빛이 창백하고, 조금만 자극이 있어도 질질 반복되는 타입입니다.

한의학에 심주혈心主血, 비통혈脾统血, 간장혈肝藏血 이라는 개념이 있습니다. 심장은 혈을 주관하고, 비위는 혈을 통섭(지키고), 간은 혈을 저장한다는 뜻입니다.

비위의 기운이 약하면 자주 피곤하며, 잘 먹지 못하고, 얼굴이 창백해집니다. 작은 자극에도 코피가 계속 나는 케이스입니다.

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넷째, 비염·부비동염이 있는 경우입니다.

비염, 부비동염은 코의 만성적인 염증의 상태로 코 점막이 늘 예민하고, 조금만 건드려도 쉽게 피가 납니다.

이 케이스는 매우 많습니다. 많은 경우 비염처방을 바탕으로 지혈시키는 약재를 활용합니다.

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한편 대표적인 처방은 다음과 같습니다.

1. 혈열(血熱)·폐열(肺熱)형 코피

코 안이 자주 마르고 선홍색 출혈과 함께, 상열감이나 얼굴이 붉어지는 경우입니다.

이럴 때는 열을 조절하고, 혈분의 열을 내려주는 방향으로 접근합니다. 임상적으로는 양격산(凉膈散) 가감 등을 활용합니다.

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2. 음허조열(陰虛燥熱)·비기불섭(脾氣不攝)형 코피

코 안이 마르고, 야간에 더 건조하며, 만성피로와 더불어, 피로를 자주 호소하는 경우입니다.

이럴 때는 단순한 지혈보다 점막의 건조감을 줄이고, 기혈을 보하는 방향으로 처방합니다. 임상적으로는 귀비탕(歸脾湯) 가감, 자음강화탕(滋陰降火湯)가감, 보중익기탕(補中益氣湯) 가감을 많이 활용합니다.

특히 소아에서 잘 먹지 않고 자주 피곤하고 코피가 자주 반복되는 경우에 많이 활용합니다.

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3. 비염, 부비동염형 코피

비염, 부비동염이 있는 분들이 코피를 동반하는 경우가 매우 많습니다. 이 이경우는 비염,부비동염 관련 처방에 지혈하는 약재를 첨가하는 식으로 처방합니다.

대표적으로는 보중익기탕(補中益氣湯)계열에 아교, 한련초, 유근피 등을 첨가합니다.

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봄은 비염의 계절이기도 합니다. 많은 일교차와 함께 꽃가루 등의 알러지원이 많습니다. 한편 미세먼지와 황사의 요인도 많죠. 계절의 변화에 체력이 약한 분들은 코피가 잦기도 합니다. 특히 학생들은 새학기를 맞아 스트레스와 피로로 코피를 흘리는 경우가 많습니다.

반복되는 코피, 비염과 동반되는 코피는 한약을 활용해 보시길 적극 권해드립니다. 효과도 좋고 안전하고 자라나는 소아청소년들에게도 이롭습니다.

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(사진) 비염에 많이 활용하는 신이화(목련 꽃봉오리)입니다.

홧병은 예전 질환 같지만 지금도 많습니다. 다만 예전처럼 ‘ 홧병이 있다’고 말하는 분들이 적을 뿐입니다.

가슴이 답답하고, 목에 뭔가 걸린 것 같고(매핵기), 자꾸 한숨이 나고, 수면이 불량하며(잠이 얕으며), 예민해지고, 얼굴로 열이 오르는 식으로 나타나는 경우가 많습니다.

이런 증상은 단순히 성격 문제로 접근하면 안됩니다. 오랫동안 스트레스, 참는 습관, 피로, 수면 부족이 누적되며 신체화 반응이 나타난 경우입니다. 예민하고 섬세한 성향을 가진 분들이 더 패턴화되는 경우가 많아 보입니다. 남성에 비해서 여성이 많지만, 남성분들도 홧병의 범주에 들어가는 케이스가 꽤 있습니다.

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동의보감에서 보는 홧병

《동의보감》에는 칠정(七情), 즉 감정이 몸의 생리와 병리에 영향을 끼치는 것을 중요하게 봅니다. 한의학에서 심신의 문제는 통합의 관점에서 접근합니다.

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“愁憂不解者, 氣閉塞而不行”

근심과 걱정이 풀리지 않으면 기가 막혀 잘 통하지 않는다는 뜻입니다.

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“思傷脾者, 氣留不行, 不得飮食, 腹脹滿”

생각이 지나치면 기가 정체되어, 식사량이 적고 더부룩해질 수 있다고 하였습니다.

결국 감정(스트레스)의 문제가 잘 해결이 되지 않으면, 기의 소통이 잘 안되며, 가슴이 답답하고, 식사량이 줄고 입맛이 없는 등 몸의 여러 증상으로 이어질 수 있습니다.

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홧병의 범위는 넓습니다.

홧병은 부부간의 관계, 고부간의 관계에서만 생기는 것이 아닙니다.

-긴장도가 높은 생활의 누적

-수면부족과 함께 예민해진 몸

-갱년기 전후의 상열감

-운동부족(신체활동의 부족)과 연계된 우울감

– 직장동료, 학교동료, 지인 친척 등 인간관계의 피로

-검사상 이상은 없는데, 몸이 계속 불편하다

-별일 아닌데 우울감과 울컥하는 증상이 잦은 경우

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이런 것들이 쌓이면 사람은 어느 순간부터 ‘마음이 힘들다’가 아니라,

‘가슴이 막히는 느낌’,’숨이 차고 한숨이 나온다’,’열이 오른다’, ‘입맛이 없다’, ‘재미있는 게 없다’ 등으로 느끼게 됩니다.

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한의학에서는 어떻게 접근할까요

같은 홧병처럼 보여도 양상은 조금씩 다릅니다.

어떤 분은 가슴이 막히고 열이 치밀고(상열, 심화),

어떤 분은 불안하고 두근거리며 잠이 안 오고(심허, 심비불화),

어떤 분은 명치가 답답하고 소화가 잘 안됩니다(비기허, 위담증).

그래서 한의학적으로 접근할 때는 기울, 울화, 담, 허증, 불면, 심계, 소화기 증상을 함께 보게 됩니다.

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홧병에 활용하는 대표적인 처방

1. 분심기음(分心氣飮)

가슴과 명치가 막히고 답답하며, 목에 뭔가 걸린 느낌이 있고, 한숨을 자주 쉬는 분들에게 활용합니다.

이럴 때는 기의 소통을 돕고, 가슴의 울체를 풀어주는 원리로 처방합니다.

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2. 시호가용골모려탕(柴胡加龍骨牡蠣湯)

예민하고 긴장이 높으며, 불안하고, 가슴이 두근거리고, 잠이 얕고, 머리로 열이 오를 때 활용합니다. 답답함보다 불안, 초조, 심계, 불면이 더 앞서는 케이스입니다.

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3. 귀비탕(歸脾湯)

생각이 많고, 소화가 안되며, 쉽게 피로해지는 환자군에 많이 활용합니다. 대체로 기력이 약하면서(기운이 처지는 느낌) 소화기의 증상과 심장의 증상이 함께 올 때 귀비탕의 증이라 할 수 있습니다 .

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4. 가미소요산(加味逍遙散)

가슴이 답답하고 예민하며, 얼굴로 열이 오르고, 짜증이 반복되는 환자군에 활용합니다. 임상에서는 귀비탕과 가미소요산을 결합하여 처방을 구성할때도 많습니다.

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마무리하며

홧병은 남녀노소에 다양하게 나타납니다. 다만, 30대-50대 여성에 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 여성분들은 혈과 관련된 생리변화와 질환이 나타나는 경우가 많고, 갱년기의 변화에 따라 또 증상이 많이 나타나는 편입니다.

스트레스로 인해 위에서 설명드린 신체 증상들이 나타나는 단계에 있다면, 가볍게 보지 마시고 가까운 한의원에 내원하시어 상담을 받아보시길 권해드립니다. 홧병에 관련한 오랜 경험과 좋은 처방들이 많이 있습니다.

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4월의 마지막날이네요. 이번달도 수고많으셨습니다. 5월도 늘 건강하고 행복하시길 바랍니다.

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사진)이팝나무가 많이 피었더라구요. 5월도 좋은 일만 가득할 겁니다.

봄철 의욕으로 충만한데, 식후 졸림 증상이 나타나는 경우가 많죠. 특히 비위기능이 약한 여학생들의 패턴이 더 많은 것으로 보입니다.

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청소년 식곤증은 단순히 “밥 먹고 졸린 것”으로만 볼 일은 아닙니다.

특히 식후에 늘 멍하고, 집중이 떨어지고, 오후 수업이 힘들 정도라면 몸 상태를 함께 볼 필요가 있습니다.

동의보감에서는 “內傷脾胃, 則不思食不嗜食”이라 하여, 비위가 상하면 먹는 기능뿐 아니라 전반적인 기운도 떨어질 수 있다고 보았습니다.

한의학에서는 식후 심한 졸림을 비위기능의 저하, 음식 소화의 부담, 기허(氣虛), 습담(濕痰) 의 원인으로 접근합니다.

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쉽게 말하면, 먹은 것을 잘 소화해 에너지로 바꾸는 힘이 약하면, 식후에 머리가 맑아지기보다 오히려 더 처지고 졸릴 수 있다는 뜻입니다. 청소년은 학업량은 많은 데 비해, 수면 부족, 불규칙한 식사, 활동 부족이 함께 겹치기 쉬워

비위기능이 약해지면 식곤증도 더 심해질 수 있습니다.

이럴 때는 카페인류의 단순히 각성시키는 접근보다, 소화 상태, 식사량, 식후 더부룩함, 대변 상태, 피로도를 함께 고려하여 몸의 전반적인 상태를 개선하는 것이 중요합니다.

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대표적으로는 다음과 같은 처방을 활용합니다.

補中益氣湯(보중익기탕)

비위의 기운이 떨어져 식후 쉽게 처지고, 피로감이 크고, 집중력이 같이 흐려지는 경우 떠올릴 수 있는 대표 처방입니다. 소화기능을 개선하고 열감을 조절하며, 비위기능의 개선과 체력과 면역력의 개선에 다용하는 처방입니다.

쉽게 설명드리면, 먹은 것을 에너지로 바꾸는 힘이 약한 아이에게 생각해볼 수 있는 처방입니다.

(內外傷辨惑論, 東醫寶鑑)

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香砂六君子湯(향사육군자탕)

식후 더부룩함, 답답함, 잦은 체기, 식욕저하가 함께 보일 때 자주 활용하는 처방입니다.

보중익기탕에 비해선 좀 더 소화기능 자체의 개선과 소통에 초점이 맞추어져 있습니다.

(增補萬病回春, 方藥合編)

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식곤증으로 불편함을 겪는 학생들이 있다면 커피나 카페인류로만 접근하는 것보다, 이러한 인체의 원리를 고려하여 비위기능을 개선하여 에너지의 순환을 도와주는 방향의 처방을 권해드립니다. 가까운 한의원에 내원하시어 상담받아 보시길 권해드립니다.

자연의 선물 한약은 수험생 여러분의 좋은 동반자가 될 것입니다.

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사진) 전성수 약사님(전 대웅제약 부사장)께 약리학을 공부할 때 사진입니다. 식곤증의 포스팅을 올리려니 이 때가 생각납니다. 토요일 진료 끝나고 식사후 공부할 때 찬물에 세수도 하고, 파스도 눈밑에 바르기도 했었네요.