가을 다이어트(여대생, 2차약)

날씨가 쌀쌀해지기 시작하는 가을 겨울은 인체의 자연적인 흐름으로 보면 축적으로 가는 경향이 있습니다. 추운 겨울을 나기 위한 지방의 저장이지요. 활동량이 줄고 방심하다 보면 금방 몇키로씩 증량되는 경우도 많으므로, 비만의 경향이 있으신 분들은 지금시기가 관리에 유의하셔야 할 때입니다.

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지난달부터 다이어트를 시작한 20대 초 여대생의 2차약입니다. 91키로대에서 86키로로 5키로 감량을 하였습니다. 나쁘지 않은 결과입니다. 올해들어 지속적으로 증량이 된 추세가 바뀌고(관성을 깨고) 5키로가 감량이 되었으니까요.( 엄밀히 식생활 관리를 잘 못한 부분도 있었습니다. 그럼에도 5키로 감량은 의미가 있습니다.). 이번달에 좀 더 야식과 외식을 줄이고, 운동량을 늘이면 더 좋은 결과가 나올 것입니다. 다이어트는 약도 중요하지만, 식생활 관리와 운동은 필수적으로 중요한 부분이라 하겠습니다. 약만 먹고 생활이 바뀌지 않은 상태에서 살이 빠지는 마법은 없기 때문입니다.

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1차 목표를 80키로를 깨는 것을 하고, 장기적으로는 60키로를 도달하는 것을 목표로 하고 있습니다. 체중감량이 되면, 더욱 자신감있게 대학생활을 할 수 있을 것입니다. 함께 노력하자구요. 화이팅!

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