산후 다이어트

산후 다이어트는 대부분의 산모분들의 관심사라고 할 수 있습니다. 산후보약을 상담하러 오시는 분들의 90프로는 언제부터 다이어트를 하면 되는지에 대한 질문을 하십니다.

산후는 몇가지 원칙이 있습니다.

1. 산후다이어트와 산후보약은 우선순위는 산후보약입니다. 몸의 회복이 빠를 수록 군살도 더 잘 빠집니다.

2. 출산이후 무리한 절식은 금기입니다. 일반적인 식사 하루 세끼를 드셔야 하며, 모유수유를 하는 경우는 400kcal를 추가로 더 섭취를 해야 합니다.

3. 출산 전과 출산후 2개월 시점을 기준으로 비교해 봤을 때+2kg은 일반적으로 양호하다고 판단합니다.

4. 본격적인 다이어트는 출산 4개월 이후 시점이며(산후100일은 산후조리에 집중합니다.), 모유수유를 하는 경우는 모유수유 종료이후에 다이어트를 하는 것이 맞습니다. (모유수유는 식사량을 늘여야 하며, 다이어트는 식사량을 줄여야 합니다. 두 가지의 목표가 서로 모순이기 때문입니다.)

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즉 산후 다이어트 한약은 1,2,3,4의 조건이 충족되었을때 시작하게 됩니다. 이 환자분도 모유수유를 종료한 이후 다이어트를 시작했으며, 출산전후를 비교하여 +10kg인 상태였습니다. 산후다이어트는 여성의 몸에 건강하고 안전하게 진행하는 것이 원칙이며 한약다이어트가 매우 효과적입니다. 좋은 결과 얻기를 응원합니다. 화이팅

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