다이어트(40대 남성)

40대 이후 남성분들의 대부분의 고민이라면 복부비만일 것입니다. 이와 더불어 성인병의 징후가 나타나는 경우도 많으며, 내원하는 환자분들 중에 40대에 고혈압약, 고지혈증약 등을 복용하는 경우도 많이 있습니다.

40대 남성 비만은 적극적으로 관리하면, 성인병 예방에도 도움이 되며, 많은 경우는 혈압과 고지혈이 안정되기도 합니다. 복부비만은 간의 대사와 밀접한 관련이 있습니다. 잦은 음주와 야식, 운동의 부족으로 복부는 비대되고, 하체는 약해지기 시작합니다. 이러한 체형이 건강에 많이 좋지 않습니다. 허리가 부하가 걸리고 무릎관절에도 안좋은 영향을 끼치기 시작하게 됩니다. 대부분 40대 남성분들의 경우 20,30대의 기억만 가지고 관리를 안하는 경우가 많은데, 40대 이후의 몸관리는 중년이후의 건강과 직결됨을 꼭 기억하여야 할 것입니다.

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이 환자분은 정기적으로 한의원에서 다이어트 관리를 하는 40대 남성 분인데, 최초 96키로에서, 20키로 감량하시어, 75키로정도의 몸무게에서 관리를 유지하고 있습니다. 최근 수개월 잦은 회식등으로 4키로 정도 증량되어 1개월 다이어트를 결심하고 내원하였습니다. 엄밀히 이야기하면 살이 찌는 체질이 있는 건 맞습니다. 살이 찌는 체질이라면, 늘 관리한다는 생각을 염두에 두는게 맞습니다. 저 또한 뱃살에 대한 경계를 늦추지 않고, 매일 만보와 1일 1샐러드위주의 식사를 병행하고 있습니다.

건강한 관리로 활기찬 40대 보내시길 바랍니다.

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