겨울다이어트-40대 여성

겨울은 다이어트에 특히 유의할 시기입니다. 운동은 부족하게 마련이고, 추위를 이겨내기 위해 자연스럽게 고열량 식품을 먹게 됩니다. 인류의 오랜 유전자도 겨울에 몸이 축적하여 겨울을 이기도록 진화되어 왔으므로, 이러한 인체의 특성상 더 살이 찌기 쉽습니다. 저 개인적으로도 겨울철 몸관리에 늘 고민하는 부분이기도 합니다. 저는 추위를 잘 타는 체질이기에 바깥 운동을 아무래도 덜 하게 되는데, 이런 경우는 평상시 칼로리를 조금 더 낮추고, 날이 풀린 날은 바깥운동을 병행하는 식으로 관리하고 있습니다. 혹 전날 회식이 있었던 경우는 다음날 아침 점심을 안먹는다든지 하기도 합니다.

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최근에 내원하신 40대 여성분은 수년전에 본원에서 다이어트를 한뒤 50키로 중반을 잘 유지하고 있다가, 올 하반기에 체중관리에 실패하며 65키로로 증량이 되어 다시 내원을 하셨습니다. 이 분은 피로와 혈액순환이 안되는 특성이 있으므로, 처방에 에너지보강과 혈액순환을 개선하는 약재의 양을 증량하여 처방하였습니다. 마황은 신진대사를 활발하게 하는 역할을 하는데, 환자의 몸상태에 맞추어 양을 점차 증량하게 됩니다. 의이인은 습담을 빼는 역할을 하는데, 포만감을 주는 역할도 합니다. 어떤 형태의 다이어트든 수분이 부족해지고, 피로할 수 있으므로 다이어트 하는 과정에서 변비가 생길 수 있습니다. 이런 경우는 변비약을 병행하게 티칭합니다.

나를 위한 아름다운 도전을 응원합니다. 다이어트 꼭 성공하자구요.

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